在刚刚结束的世界杯女排比赛中，中国女排姑娘们再次用实力证明了自己。但你知道吗？她们在场下的饮食管理同样值得关注。主教练郎平曾说过："比赛成绩有30%是靠食堂打出来的。" 女排运动员每天要摄入1.6-2.2克/公斤体重的优质蛋白质。早餐常见的水煮蛋、训练后必喝的乳清蛋白奶昔，都是她们的最爱。队医王医生透露："我们特别注重蛋白质的补充时机，训练后30分钟内是黄金窗口期。" 随队营养师李敏强调："我们不会完全禁止任何食物，但会严格控制油炸食品和高糖饮料的摄入量。" 除了日常饮食，女排队员们还会在医生指导下补充维生素D、钙镁片和支链氨基酸。朱婷在接受采访时说："这些补剂帮助我们更快恢复，特别是在连续比赛期间。"冠军餐桌上的科学
蛋白质：肌肉的基石
典型的一日三餐
不可或缺的补剂
"饮食就是我们的隐形装备，吃对了才能打得好。" —— 张常宁在赛后采访中的感慨
