在里昂郊外的私人训练基地，三届环法冠军克里斯托弗·弗鲁姆正进行着一组令人意外的训练——他穿着钉鞋，在草地上练习着30米折返跑。"很多人不知道，我们环法选手的休赛期训练和足球运动员有70%的重叠项目。"弗鲁姆擦着汗告诉记者。 每逢世界杯年，法国著名的克莱枫丹训练中心就会出现一个奇特景象：自行车运动员和足球运动员共用训练设施。运动生理学家玛丽·杜邦解释道："自行车手的有氧耐力和足球运动员的无氧爆发力其实互为补充，这种跨界训练能让双方突破瓶颈。" 数据显示，参加过环法大赛的运动员在转战5人制足球时，其场上移动距离比普通运动员高出23%。这也解释了为何越来越多足球俱乐部开始聘请自行车教练加入团队。 ① 赛前2小时补充慢碳（如燕麦）当自行车王者遇上足球盛宴
惊人的训练共通点
"去年冬天我和坎特一起训练时发现，他的变速跑节奏简直像极了比利牛斯山的下坡赛段。"
——2018年环法总冠军杰兰特·托马斯 世界杯期间的特别训练营
来自环法营养师的足球建议
② 每15分钟补充电解质（不同于自行车运动的持续补给）
③ 赛后30分钟黄金恢复期要补充20克乳清蛋白
