此条目介绍的是场地赛。关于公路赛，请见“10公里跑”。
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田径10000米赛跑世界纪录男子 约书亚·切普特盖（乌干达） 26:11.00 (2020)女子 比阿特丽斯·切贝特（肯尼亚） 28:54.14 (2024)奥运会纪录男子 约书亚·切普特盖（乌干达） 26:43.14 (2024)女子 阿尔马兹·阿亚纳（埃塞俄比亚） 29:17.45 (2016)世锦赛纪录（英语：List of World Athletics Championships records）男子 肯纳尼萨·贝克勒（埃塞俄比亚） 26:46.31 (2009)女子 Berhane Adere（埃塞俄比亚） 30:04.18 (2003)
10000米赛跑，是一种常见的径赛长跑项目，它是奥运会和世界田径锦标赛的径赛项目之一，也常见于锦标赛级别的赛事，但由于其时间长度，较少出现于田径运动会。为了与路跑中十公里路跑相区别，其长度单位一般用米而不是公里。虽然五公里跟十公里路跑赛差很多，但两种比赛的训练方式却很相似。五公里和十公里的能量系统主要都还在有氧区间，五公里赛的强度约在最大摄氧量的95%到98%，十公里赛则落在90%到94%。可以肯定的是，长时间维持如此高的比赛强度，心志的力量对于这类比赛就相当重要。以往的跑者在参加五公里或十公里的比赛前，都已经历过许多短距离的比赛，因此他们在决定跑长距离的路跑赛之前大都已经训练一段时间了。但最近几年开始有些改变，许多人的第一场正式比赛会直接报名五公里、十公里或甚至马拉松。当你正在为某场比赛训练时，初期应该先进行几周相对轻松的低强度训练，之后才接受专项的特殊训练。尤其对入门跑者来说，初期的基础训练可以结合快走和慢跑。
自1912年开始成为奥运会正式比赛项目。[1]
参考[编辑]
^ 网易体育资料库 - 10000米跑. [2015-04-13]. （原始内容存档于2015-04-13）.
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