Bí quyết giúp Obama lọt vào top 25 người khỏe mạnh nhất nước Mỹ

Năm 2008, cựu Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama đã được xếp hạng trong số 25 người đàn ông khỏe mạnh nhất ở Hoa Kỳ do tạp chí Men Fitness bầu chọn. Lý do tại sao ông được bầu là để thể hiện sự ổn định và sức chịu đựng về thể chất của mình trong chiến dịch tranh cử tổng thống dài và khó khăn. -Theo theo Healthyceleb, Obama tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt để giữ sức khỏe. Hình thức hàng ngày và thói quen ăn uống. Cựu tổng thống thường bắt đầu ngày mới bằng cách tập thể dục trong phòng ngủ vào sáng sớm hoặc chạy bộ ngoài trời trong 45 phút. Để hỗ trợ trái tim của mình, anh chạy trên máy chạy bộ trong khoảng 15 phút. Anh ưu tiên 2 ngày tập luyện tim mạch và 4 ngày tập thể dục thể hình.

Ngoài chạy bộ, Obama còn tập thể dục xen kẽ 6 ngày một tuần. Như một bài tập xen kẽ, ông đã thay đổi phương pháp tập thể dục và tập trung vào từng phần của bài tập. thân hình. Ví dụ, nếu bạn có bài tập aerobic hôm nay, bạn sẽ chơi bóng rổ vào ngày mai.

Cựu tổng thống Mỹ này từng nói rằng ông phát hiện ra rằng mọi người chỉ quan tâm đến việc đào tạo khi họ còn trẻ. Ở tuổi 40, hầu hết trong số họ không còn hứng thú hay đam mê với thực hành này. Bản thân ông cho rằng việc tập luyện sau tuổi 40 vẫn là cần thiết, bởi vì ở độ tuổi này, sức khỏe của con người bắt đầu suy giảm, do đó rất dễ mắc nhiều bệnh tim, viêm khớp, ung thư và đột quỵ. Óc. Vào thời điểm đó, tập luyện là cách duy nhất để giữ cho tất cả các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt.

Obama đã nói trong cuốn tự truyện “Giấc mơ của cha tôi” rằng ở tuổi 22, ông tin rằng đào tạo đã trở thành một phần trong cuộc sống của tôi. Lần này anh nói không với thuốc lá và rượu. Obama có truyền thống chơi bóng rổ vào những dịp đặc biệt. Ảnh: Businessinsider

Obama cũng hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. Chế độ ăn uống của anh bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ, như rau quả tươi, trái cây, thịt gà …, đặc biệt là bông cải xanh phổ biến nhất. Ông cũng thích chế độ ăn giàu protein và vitamin C để giúp tập luyện, xây dựng cơ bắp và duy trì cân nặng phù hợp.

Trong chiến dịch tranh cử, Obama thường xuyên ăn bánh mì, thịt xông khói và trứng cho bữa sáng. Khi bác sĩ riêng của ông chẩn đoán rằng hàm lượng cholesterol của ông quá cao, Obama đã ngay lập tức cắt giảm chế độ ăn kiêng, chỉ để lại bánh mì và trứng thay vì thịt xông khói. Cựu tổng thống không uống cà phê vào buổi sáng mà chỉ uống nước đun sôi, nước trái cây hoặc trà xanh.

Anh cũng hạn chế kẹo. Chọn một loại rất nhẹ để nhai kẹo cao su hoặc thực phẩm khô. Cựu tổng thống chỉ uống một lượng nhỏ soda và cà phê, chỉ uống trà hoặc nước trái cây. Vợ ông Michelle Obama và hai cô con gái Masha Sasha cũng rất có ý thức về sức khỏe.

— Thúy Quỳnh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP