Cậu bé cơ bắp nhờ chế độ ăn chay trong phòng tập thể dục

Fritz Fitness

Fritx là một người hâm mộ thể thao cuồng nhiệt, nhưng sự lựa chọn ăn chay của anh khiến nhiều người ngạc nhiên. Mọi người đã luôn hỏi tôi: ‘Làm thế nào để bạn ăn thịt để có đủ protein để xây dựng cơ bắp? Chàng trai nói: Khi tôi nói ăn chay, mọi người thậm chí nghĩ tôi nói đùa. Cơ thể anh ta ở trạng thái cân bằng, nhưng anh ta không có cơ bắp sau nhiều buổi tập. Trước khi đến phòng tập, anh ta cũng chuẩn bị các bữa ăn bao gồm thịt gà và sữa. Tuy nhiên, chàng trai trẻ 20 tuổi này thừa nhận rằng anh ta không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trên cơ thể. Ảnh: FH

Fritz sau đó đã áp dụng chế độ ăn thuần chay. Sau một thời gian ngắn, cơ thể anh ta đột nhiên thay đổi. Lượng calo và chất dinh dưỡng trong cơ thể được kiểm soát. Hiện tại, cậu bé nặng hơn 90 kg và tự tin về một cơ thể săn chắc và săn chắc. “Tôi muốn sống lâu hơn và sống một cuộc sống hạnh phúc hơn. Đây là lý do tại sao tôi chọn trở thành một người ăn chay. “Cậu bé nói.

Fritz thừa nhận rằng khi chuyển sang ăn chay, lần đầu tiên cậu bé phải vật lộn. Tuy nhiên, nhờ cuốn sách” Làm thế nào để không chết “được viết bởi bác sĩ Michael Greger, cậu bé đã viết Ông đã có thể kiên trì và thiết lập một thực đơn đa dạng cho bữa ăn của mình. “Tôi ăn nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Trái cây và rau quả là thực phẩm tôi thường ăn”, Fritz nói. Cơ bắp của Ritz không phát triển tốt. Ảnh: FH

Nhiều người nghĩ rằng các vận động viên cần ăn thịt để lấy năng lượng và protein, nhưng họ không biết rằng có nhiều nguồn protein trong thực vật. Fritz nói: Tôi biết cách giúp tôi Cơ thể cung cấp dinh dưỡng thích hợp. “Fritz khuyên những người muốn thử chế độ ăn chay nên biết trước khi thực hiện. Bạn phải thực hiện từ từ. Ban đầu, bạn nên cắt trứng và sữa từ chế độ ăn của mình và sau đó cắt thịt. Bạn có thể ăn ba đến bốn ngày một tuần. Thực phẩm chay, hoặc thay thế thực phẩm chay cho bữa tối hàng ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP