Cậu bé ở Nha Trang và cha chạy 10 km trên biển mỗi sáng

Minh Hao năm nay 21 tuổi và hiện đang học quản trị kinh doanh tại Đại học Kinh tế và Tài chính Thành phố Hồ Chí Minh. Từ nhỏ, cha anh đã nuôi dưỡng Hao Hao thói quen tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh cho đến bây giờ. Nhờ vậy, cơ thể của Hao rất cơ bắp và khỏe mạnh, đạt chiều cao 1,87 m. Anh đã giành giải vô địch thể hình sinh viên mở rộng thành phố HCM 2019. Hao, cha anh thức dậy mỗi sáng và đi biển cùng nhau. Khoảng cách từ nhà đến biển và phía sau là khoảng 10 km. Hai cha con toát mồ hôi, chơi bóng chuyền bãi biển và lặn xuống biển để bơi.

Minghao và cha có sức khỏe tốt. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

“Một cậu bé cần tập thể dục để giữ cho xương chắc khỏe, thể lực tốt và tăng sức bền để tránh bệnh tật”, Hao nhớ lại lời khuyên của cha mình. Tướng -9x nói rằng cha và con trai có chung sở thích chơi bóng đá và cầu lông. Vào buổi chiều sau giờ học, cha anh đến trường để đón anh đi tập trên sân cỏ. Một lần, Hao vô tình bị trật khớp chân khi chơi bóng đá. Bố chạy từ xa đến để xoa bóp và đặt đá viên lên chân. Bố chở anh trở lại xe trên đường về nhà. Khoảnh khắc Hao bị cha đánh, Hao chợt nhớ lại cảnh ngày ấy khi bố đang chạy quanh nhà trên lưng. -Cảm ơn anh ấy đã đồng hành cùng tôi trên con đường luyện tập, để tôi có một thân hình rắn chắc như ngày hôm nay. Cha tôi giờ đã ngoài 60 tuổi, nhưng vì tập thể dục hàng ngày nên trông rất trẻ “, Hao Hao nói. MạnhMin Hao có chiều cao hoàn hảo và vóc dáng săn chắc. Ảnh: Cung cấp nhân vật. — -Vì anh ấy thích tập thể dục, chiều cao của Hao đã tăng đáng kể theo từng bước. Anh ấy cao 1,65m ở lớp năm, 1,8m ở lớp mười, và hiện 1,87m, nặng 77kg, ba bước 115-79- 115cm Trong khi học, Hao vẫn tiếp tục luyện tập mỗi ngày. Vào buổi sáng, anh chạy bộ trong công viên gần nhà, vào buổi chiều, anh đến phòng tập thể dục để nâng tạ để cải thiện khối lượng cơ bắp. Vào cuối tuần, Hao và bạn bè chơi bóng đá, bơi lội và Chơi cầu lông.

Chàng trai trẻ luôn chú ý đến chế độ ăn kiêng của mình với năm bữa một ngày. Khi thức dậy vào buổi sáng, anh ta dùng một thìa whey protein, sau đó ăn thịt gà, khoai lang và rau. Hao có 10 quả trứng (2 lòng đỏ trứng). , 8 màu trắng) cho bữa trưa. Bữa tối với thịt bò, cá, khoai lang và rau. Trong các bữa ăn còn lại, anh ấy sử dụng các loại trái cây, như bưởi, táo, chuối, … “Mỗi khi tôi về nhà, Tôi luôn đi biển để chơi bóng đá với bố. Vào buổi chiều, “Hao nói. -Mua 9x lời khuyên:” Tập luyện càng sớm càng tốt, đặc biệt là ở tuổi dậy thì, sẽ giúp bạn phát triển về mọi mặt. Bạn nên ăn uống cẩn thận, hạn chế chất béo, kích thích vừa phải và nghỉ ngơi.

Vì hình thể lý tưởng và khuôn mặt xinh đẹp, Hao Hao hiện đang xâm chiếm lĩnh vực người mẫu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP