Giới trẻ Sài Gòn quyết tâm biến cơ thể mình thành một con ngựa đẹp

Chàng trai 28 tuổi có thân hình đẹp và rắn chắc với chiều cao lý tưởng 1,82 m. Trước đó, anh bị một người tình xấu xí bỏ rơi, con số “con cò” chỉ còn 50 kg. Họ đã yêu nhau được gần hai năm, và bạn gái của họ không bao giờ chụp ảnh hay giới thiệu họ với bạn bè như người yêu. Cảm giác biến mất, cô gái yêu cầu được tách ra.

“Vì ngoại hình yếu đuối, tôi đã có một công việc và người yêu tôi đã chán. Tôi lớn lên với thân hình mà tôi mơ ước. Từ hôm đó, tôi đến phòng tập thể dục để trả thù. Chàng trai trẻ đến từ Sài Gòn Mọi người chia sẻ

Không có xe máy, Vinh đi xe buýt mỗi ngày và đi bộ trên lối đi của phòng tập thể dục trong 20 phút. Anh vẫn còn nhớ cảm giác đau đớn. Ngày anh chạm vào quán bar, anh đã hết. Ở lại, anh phải treo trên cầu thang, cơ vai rất khó di chuyển, và thật đau đớn khi nằm xuống và lăn qua lăn lại. Anh không tập luyện với huấn luyện viên, anh chỉ bắt chước người khác, anh cũng thấy ai đó đẩy tạ nặng 100 kg Anh ta cũng đã cố gắng, nhưng anh ta không thể nâng tạ, vì vậy anh ta bị nghiền nát ở ngực và gần như bị giết. Tư thế luyện tập kém gây ra trật khớp cổ tay trong một tháng phục hồi .

Barong cao 1,82 mét, là một chiều ba chiều Chỉ số là 105-68-102 cm Ảnh: CK-thất bại nhiều lần, nhưng Vinh không nản lòng mà cố gắng tập luyện. Từ tư thế chuẩn đến phương pháp tập luyện, anh đã học thêm về phòng tập. Luyện tập .

Vinh giải thích rằng cơ thể được chia thành hai loại: mở rộng cơ thể và thể dục. Thể hình giúp tăng độ dày và sức mạnh của cơ bắp, và thường được dành riêng để luyện tập. Sức khỏe thể chất giúp cơ thể cân đối và sạch sẽ hơn. Và đảm bảo 5 yếu tố: sức mạnh, sức mạnh, sức mạnh, sự cân bằng, sự kiên cường và khéo léo.

Tập thể dục thường xuyên với thực phẩm khoa học mỗi ngày để cơ bắp phát triển nhanh chóng. Tôi cảm thấy sự thay đổi về hình dạng cơ thể, không đau, nhưng cơ thể thì nhiều hơn Xinh đẹp. Với ba tháng kiên trì, anh đã tăng 15 kg. Anh nói: “Từ ngày tôi tập đúng phương pháp, tôi ăn ngon hơn, ngủ ngon hơn và tôi cảm thấy sảng khoái. Hình thức cải thiện này giúp tôi tự tin đối mặt với bạn gái cũ.

Một tuần, Pakistan tập luyện trong năm ngày, 120 phút mỗi buổi, hai trong số đó rất nặng và hai rất nhẹ, một ngày được sử dụng cho các nhóm cơ cần cải thiện.

Thứ hai: Tập thể dục nặng trên cơ thể (ngực , Xô, vai, tay.

Thứ ba: chuyển động cơ thể dưới mạnh mẽ (chân, hông, đùi, bụng).

Thứ tư: nghỉ ngơi.

Thứ năm: chuyển động nhẹ của phần thân trên (ngực, Xô, vai, thứ sáu: tập thể dục nhẹ cho phần dưới cơ thể (chân, hông, đùi, bụng).

Thứ bảy: Nhóm cơ được cải thiện.

Cậu bé ăn kiêng ăn nhiều và đa dạng hóa chế độ ăn. Được chia thành nhiều loại đồ ăn nhẹ để cơ thể không đói, thông thường cứ sau 2 giờ, thức ăn chính luôn có đầy đủ thịt, cá, rau và thực phẩm chứa tinh bột, ngoài ra, nó còn được bổ sung các thức uống bổ dưỡng giúp cơ thể nhanh chóng hấp thụ và tăng cân. , Hạn chế uống đồ uống có ga, mỡ động vật và rượu.

Vì thân hình to lớn, anh tự tin tham gia các môn thể thao thể hình. Ảnh: CK

Sau 4 năm tập luyện chăm chỉ, anh đã giảm cân. Cơ thể và một cơ bụng 6 múi đã khiến nhiều cô gái ngã xuống. Giờ đây, cân nặng của Vinh đã tăng thêm 78 kg, và ba vòng tròn tiêu chuẩn là 105-68-102 cm, giúp cải thiện thể lực. Một nơi tốt hơn phòng tập thể dục có thể giúp bạn có một cơ thể hoàn hảo và khỏe mạnh. Phòng tập thể dục có thể giúp Vinh thay đổi cuộc sống và thực tế hơn trong công việc. Vinh khuyên những người mới bắt đầu tập gym có thể tránh những chấn thương đáng tiếc. Nếu bạn muốn tăng thành công. Nếu bạn nặng, bạn cần tập luyện nhiều chế độ dinh dưỡng. Xin lưu ý rằng mọi người chế độ ăn uống và phương pháp khác nhau. Bạn không nên sử dụng nó, nhưng nên lắng nghe cơ thể và huấn luyện viên. Và tự tin tham gia các cuộc thi thể hình. Giải thưởng thể hình tốt nhất của Việt Nam. Ông rời phòng họp quản lý doanh nghiệp của Đại học Kinh tế Thành phố Hồ Chí Minh, tìm kiếm huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp .

Cao Kang

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP