Xử lý 100 miếng mỗi ngày

Chiet, 27 tuổi, cao 1,67 m và nặng 67 kg. Anh hiện đang hoạt động tại thành phố Hồ Chí Minh. Triết lý sống của Kiệt là tập thể dục, chế độ ăn uống hợp lý và ngủ vừa phải mặc dù công việc bận rộn.

Chàng trai trẻ này biết chăm sóc sức khỏe rất tốt kể từ khi học tập tại Úc. Trong năm tháng đi du học, Keet đã ăn thức ăn béo và làm việc với chúng để khiến cô béo lên và nặng 90 kg. Có rất nhiều mỡ ở thắt lưng, và cơ thể anh ta vẫn ở trạng thái chậm. Những người béo phì tự cười mình và cậu bé quyết định làm việc để thay đổi cơ thể.

Kit có cơ bắp khổng lồ. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Anh ấy thực hành năm bài học mỗi tuần, 60 phút mỗi bài học và thực hiện các bài tập aerobic, squat và bụng 100 lần vào cuối bài học.

Chiette cho biết dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng. Đối với thể hình và sức khỏe, bổ sung protein tự nhiên trong thịt gà, cá, thịt bò, trái cây và rau quả. Chiette nấu ăn mỗi ngày và tự nấu ăn.

Theo Chiette, thật sai lầm khi chỉ ăn rau luộc để giảm cân. Bạn nên học cách chuẩn bị thức ăn hấp dẫn hơn và tránh sự nhàm chán. Mỗi ngày, anh thường xào rau mà không có mắm tôm cay và dầu ô liu. Kitt thường trộn một thìa sữa lắc với một thìa váng sữa, 100 gram trái cây lạnh và bơ đậu phộng. Anh nhúng nước sốt vào nước dứa. Tất cả các loại thực phẩm sử dụng đường và muối.

Sau 5 năm tập luyện, Kitts đã giảm 23 kg. Ảnh: Dữ liệu được cung cấp.

Đối với bữa sáng, Chie sử dụng bánh rán và một ly sữa, bữa trưa với tôm, bánh tráng và nước ép dứa. Anh ấy ăn tối với cá, thịt bò, thịt gà và rau. Cậu bé uống nước trái cây và các loại hạt trước 9 giờ tối. Bí quyết giảm cân hiệu quả của anh là uống nước ép và ăn dứa mỗi ngày. Theo ông, dứa chứa chất xơ, có thể thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, có cảm giác no lâu dài và giảm cảm giác thèm ăn. Dứa có ít chất béo, vì vậy nó không tích lũy quá nhiều chất béo. Ngoài ra, chúng cũng giúp ngăn ngừa đầy hơi, khó tiêu trong chế độ ăn uống và chống lão hóa da.

Bữa ăn bổ dưỡng của Kit. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Sau 5 năm tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt, Kiệt giờ đã có một vóc dáng thể hình, 6 cơ bụng, một cơ thể khỏe mạnh và giảm được 23 kg.

“Vì tôi giảm cân, cô gái này đã đồng ý sống chung nhà. Bây giờ chúng tôi có một cậu con trai xinh đẹp, tôi thường rủ vợ đi tập thể dục cùng nhau và bắt đầu chơi bóng đá và bơi lội từ nhỏ. Kiet tin rằng Căng thẳng do thiếu ngủ hoặc căng thẳng công việc có thể ngăn chặn sự phát triển cơ bắp, căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây chán ăn, mệt mỏi và mệt mỏi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP