Kích thước tuyệt vời nhờ bơi lội và bóng rổ của Vua quốc tế

Khuôn mặt của Gia Huy nghiêng người và cơ thể anh săn chắc. Người mẫu nam, sinh năm 1992, trước đây rất gầy, hay được mệnh danh là “ngực ba”. Thời niên thiếu, Huey quá lười biếng để luyện tập và yêu thích các trò chơi, và nhịn ăn cả ngày. Ở trường trung học, anh nhận ra mình trẻ hơn các bạn cùng lứa, nên anh quyết định tham gia thể thao. .

Lương Gia Huy. Ảnh: C.K

Lúc đầu, anh ta đi loanh quanh vài lần và bắt đầu bị thương. Đầu gối anh ta cứng đờ, tim đập nhanh và khó thở. Kể từ đó, Huey phải sử dụng chạy tốc độ thấp, rồi tăng dần.

Jay Huey cho biết, chiều cao hiện tại của cô chủ yếu là do bóng rổ và bơi lội. Sau giờ học, anh đến nhà thi đấu thành phố để rê bóng với bạn bè. Bóng rổ có thể giúp các vận động viên nhanh chóng phản xạ và nảy để giúp các đĩa đệm trong khớp kéo dài, từ đó tăng chiều cao. Anh cũng bơi ếch, bơi với tốc độ cao trong 30 phút mỗi ngày.

Gia Huy nói: “Tập thể dục giúp tôi cải thiện vóc dáng, sức bền, sức đề kháng thể chất và giảm căng thẳng hiệu quả.” — Vì Gia Huy kết hợp với tập gym có thể cải thiện thể lực. Theo anh, tập tạ chắc chắn làm tổn thương cơn đau cơ ban đầu, nhưng anh càng tập thể dục, anh càng thích cơn đau. Bởi vì đau cơ là một tín hiệu cho thấy các nhóm cơ bị ảnh hưởng và thúc đẩy sự phát triển.

Gia Huy có thân hình cường tráng. Ảnh: CK

Gia Huy đã chia sẻ kiến ​​thức của mình trước khi tham gia Cuộc thi Vua 2017. Anh ấy luyện tập liên tục trong 150 phút, vì vậy anh ấy phải nhập viện để tiêm nước biển. Sau đó, anh học tập chăm chỉ, thành thạo các kỹ thuật phù hợp, kết hợp với khoa học ăn kiêng và kinh nghiệm tăng cường khối lượng cơ bắp.

Tập thể dục 90 phút một lần để cung cấp mọi thứ cho cơ thể. Trước khi tập, anh nên làm nóng các khớp tay, đầu gối, eo và lưng để tránh chấn thương.

– Theo anh, tập luyện nên được kết hợp với dinh dưỡng. Mỗi ngày phải chia thành 5 bữa nhỏ, chứa rất nhiều protein và protein để thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp. Các loại thực phẩm bao gồm trứng, thịt bò, thịt gà, hải sản và đậu nành. Trứng nên được ăn trắng, vì lòng đỏ có cholesterol cao. Ăn nhiều rau luộc hoặc trộn giấm với mật ong, uống đủ nước và ngủ vào thời điểm thích hợp. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ hộp, chất béo và đồ ăn có cồn. Sử dụng dầu ô liu giàu omega-3 rất tốt cho sức khỏe.

Tuân thủ tập thể dục và dinh dưỡng tốt mỗi ngày, Gia Huy hiện nặng 75 kg, ba nhóm 99-76-98 cm. Phần thưởng tốt nhất cho bạn là King King 2017.-Cao Kham

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP