Người béo chạy bộ mỗi ngày và giảm hơn 20 kg

Duy Cường, một công ty thời trang ở Hà Nội, vừa thu hút sự chú ý trên TV khi anh nói về quá trình đào tạo làm thân hình trên TV.

“Sau khi giảm cân, tôi giống như một người khác. Hình dạng đã hoàn toàn thay đổi, cơ thể tôi khỏe mạnh hơn, tự tin hơn, cởi mở hơn và thuận lợi hơn để làm việc so với trước đây”, cô gái 28 tuổi nói. . Thay đổi lối sống khoa học hơn, tập thể dục và thói quen ăn uống.

Lúc đầu, Cường rất ngại đến phòng tập thể dục ở Hồ Guom để chạy bộ mỗi sáng bất kể trời mưa hay nắng. Trong vài ngày đầu, chạy đến hồ quá mệt mỏi. Anh ta đang thở hổn hển và bị đau ở chân. Bằng cách dần dần điều chỉnh cơ thể, anh ta đã tăng khoảng cách chạy đốt cháy chất béo và kết hợp với các thiết bị có sẵn trong công viên. Sau ba tháng tập luyện tích cực, Cường đã giảm 10 kg.- — Vượt qua sự vội vã, Cường tiếp tục tập thể dục trong phòng tập thể dục. Anh tập hai lần một ngày, 90 phút mỗi ngày, tập squat, tập aerobic và cử tạ.

Thức ăn của Cường có chứa đường, tinh bột và chất béo. Anh uống đủ nước và ăn nhiều rau, trái cây và thịt nạc. Cường chia làm sáu bữa một ngày và bữa ăn cuối cùng kết thúc trước 6 giờ tối. Nó cũng kết hợp nước ép dứa, nước bưởi và một số đồ uống giải độc để Giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa hiệu quả. Duy Cường có thân hình khỏe mạnh và cao ráo. Ảnh: CK

Sau khi giảm cân, Cường rút ra một thẻ sinh viên trong một kỳ thi, nhưng người giám sát không cho phép anh ta vào. Cả phòng, vì nghĩ rằng đó là người dự thi. Giáo viên trong lớp phải giải thích rằng anh ta có thể vào .

Cường giờ có thân hình rắn chắc, nặng 68 kg, cao 1,78 m, và chỉ số ba chiều là 98-82 -93 cm.

Cường chia sẻ kinh nghiệm cá nhân, anh đề nghị rằng để giảm béo hiệu quả, bạn phải hạn chế tinh bột, kẹo, giảm tiêu thụ muối và bổ sung thêm từ thịt, trứng, cá, đậu phụ, ngũ cốc Protein. Tập thể dục hàng ngày giúp xây dựng cơ bắp rõ ràng hơn. Không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào vì nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan và thận. Ảnh: CK

Cao Kham

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP