Người đàn ông béo làm 30 kg trong phòng tập thể dục

Những bức ảnh được chụp bởi Bình trong sân vận động đầy tự tin. Bình mặc chiếc áo ba lỗ, để lộ vai, ngực và hai bắp tay mạnh mẽ, gây ra một bình luận từ bạn bè. Anh ta cũng chụp một bức ảnh của toàn bộ người, cho thấy chiều cao phi thường 1,81 m hỗ trợ cân nặng. “Bình hiếm khi làm điều này vì anh ta rất sợ ăn toàn bộ cơ thể.” Nhìn phẳng bây giờ, không ai nghĩ rằng anh ta đã vật lộn vì thừa cân 122 kg. Để che đi khuyết điểm thể chất của mình, Bình chỉ mặc quần áo đen to để khiến mình thon thả hơn.

“” Đôi khi tôi nghĩ lại, khi tôi quá mập để di chuyển, tôi cảm thấy tiếc cho bản thân mình. Nếu tôi chỉ kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục, điều này có thể trở nên ít khó khăn hơn “, Ping nói.” Ping hiện nặng 92 kg và có kế hoạch thắt chặt cơ bắp cho các cuộc thi chuyên nghiệp. Ảnh: Nhân vật được cung cấp

5 năm trước khi đến Đài Loan định cư, Bình đã quen với chế độ ăn nhanh mới, giàu chất béo và chất béo, có thể tiết kiệm thời gian, anh có thể ăn hai đến ba hộp cơm trưa hoàn chỉnh Bổ sung năng lượng để tăng cân và mất kiểm soát.

Đài Loan giống như thiên đường, có nhiều món ăn lạ bắt mắt, nên mọi người đều được mời ăn. Anh nhấc điện thoại và cho anh xem những món anh đã ăn, chẳng hạn như hàu sữa, bánh mì quan tài, trứng sò. “Mỗi khi bạn ăn, hãy nhớ mãi.” Cộng đồng người Việt ở Đài Loan cũng rất giàu có, và Bình có nhiều cơ hội để gặp gỡ và kết bạn mới. Kết quả tăng từ 80 kg lên 122 kg và khiến Bình hoảng sợ. Nó, bạn phải cân nhắc nhiều lần sinh viên quốc tế.

Sau đó, Ping En cảm thấy gui và bị giới hạn gặp gỡ mọi người. Bình cuộn tròn từ chàng trai năng động và tươi cười, vừa đi làm về, cuộc sống thật nhàm chán và lặp đi lặp lại. Cuối năm 2017, anh trở về Việt Nam chơi và thay đổi không khí. Thấy anh ta tăng cân, nhiều người bạn đã cười nhạo anh ta, và người yêu anh ta chỉ trích anh ta và chia tay, điều đó khiến Bình “gục ngã” để ăn nhiều hơn và trở thành người tăng cân.

– “Khi tất cả chúng tôi quay lại, Lu re.” Bình không bao giờ cảm thấy bất lực “, Bình nhớ lại.

Hình ảnh hạt tiêu Ngọc Bình ở Đài Loan nặng 122 kg vào năm 2017. Ảnh: lịch sự của nhân vật

Đầu năm 2018, Bình gặp người bạn cũ Dang Bodybuilder Hiếu Đức và giành được nhiều giải thưởng. Bằng cách gặp lại, Đức vừa giành huy chương đồng tại Giải vô địch thể hình Hà Nội 2017 và nằm trong số mười người mẫu thể hình hàng đầu tại Việt Nam Quần áo bình thường, tôi đột nhiên muốn thay quần áo. “Sau đó, anh chủ động liên lạc với Đức để tìm kiếm lời khuyên và kế hoạch đào tạo. – “Đức đã chấp nhận lời mời vào tháng 3 năm 2018, nhưng vì khoảng cách, hai người đã đồng ý học. Hc nói rằng trong kế hoạch bài học của mình, ông Ping đã chịu trách nhiệm.

Lúc đầu, ông Ping thừa nhận rằng ông Anh ta phải “học nội tâm”, vì vậy anh ta đã chịu vô số thương tích và đau đớn suốt cả tháng. Từ phấn khích đến buồn chán, Ping không bao giờ nghỉ ngơi liên tục. Sau ba tháng, Ping chỉ giảm được 3 kg. Khám phá thêm các video thể dục có thể truyền cảm hứng. Dần dần, anh nhận ra rằng lý thuyết chỉ là một nửa và 50% thành công phụ thuộc vào sự kiên trì và ý chí của anh.

Từ đó, anh đã giải quyết mục tiêu của mình, đó là giảm béo và Thực hành theo kế hoạch bài học. Sau sáu tháng, anh ấy bắt đầu cảm thấy bắp tay và bắp chân của mình cứng hơn. Tại nơi làm việc, mọi người tò mò hỏi: “Bạn có đi đến phòng tập thể dục không? “Để làm cho anh chàng đó phấn khích và phấn khích. Giảm cân luôn là một khoảng thời gian khó khăn. Duke nói:” Những người ngừng tập luyện, khăng khăng thay đổi chế độ ăn uống và thử các bài tập mới. “Vì vậy, tại thời điểm này, Đức đã phát triển một kế hoạch chi tiết hơn để giúp Bình hiểu và lắng nghe cơ thể mình. Theo ông, kế hoạch trực tuyến chứa thông tin chi tiết về hình ảnh và video để sinh viên có thể giống như một huấn luyện viên Thực hành giống như đào tạo.

Một bức ảnh hiếm hoi về Bình chụp cùng Đức, huấn luyện viên của tôi đã về nhà vào tháng 9 năm 2019. Được cung cấp

Đầu năm 2019, một tai nạn bất ngờ xảy ra .Binh bị gãy chân trong bệnh viện một tháng và nghỉ ngơi ba tháng trước khi hồi phục. Anh ấy phải nạp năng lượng để có thể tăng cân. Một vấn đề bất ngờ. Với kiến ​​thức vốn có về thể hình, tôi không nghĩ rằng nó giống như Lặp lại tương tự lần đầu tiên, “Ping nói. “Vào tháng Tư, Ping trở lại phòng tập thể dục. Anh ấy dành hai giờ mỗi ngày. Kế hoạch tập thể dục hàng ngày của anh ấy là ngực, cẳng tay, đẩy ngực, ngực trên và dưới, nén ngực và kết hợp với lực kéo ngang của cáp … vào ngày hôm sau ,Trước đó, Bình sẽ dành thời gian luyện tập phía sau xô, hít gậy, kéo gậy và chạy trong 30 phút cuối. Khóa huấn luyện. Vào ngày thứ tư, trước và sau vai, kết hợp vai nâng lên, nâng tạ trước, sau đó kéo bắp tay. Thực hành thay đổi và lặp lại chính mình. Ngoài ra, anh cũng học được nhiều quyền anh hơn, sử dụng nhiều sức mạnh hơn để làm cho cánh tay của anh mạnh mẽ và vừa vặn. Bình mạnh mẽ và thích nâng tạ và đẩy ngực. Tôi tự tin nâng vật nặng 120 kg mà không cảm thấy mệt mỏi .

Chai tránh ăn liên tục bên ngoài nhà hàng để kiểm soát lượng thức ăn trong cơ thể, vì lượng mỡ trong cơ thể không xuất hiện ngay lập tức, nhưng theo thời gian Tích lũy theo thời gian. Bình biết rằng ăn uống tốt là chìa khóa để giảm chất béo, vì vậy hãy tính toán lượng calo của thịt để tính xem có bao nhiêu gram protein và chất béo, và bổ sung đủ protein và tinh bột cho phù hợp. Anh giảm thêm 12 kg. Trong toàn bộ thời gian tập luyện, Bình đã giảm tổng cộng 30 kg, và sau một năm rưỡi tập luyện, tổng số giảm là 92 kg.

Hiện tại, Bình dành nhiều thời gian hơn cho thể hình. Được huấn luyện viên khuyến khích, anh ấy sẽ thắt chặt cơ bắp khi thi đấu vào năm 2020.

“Ban đầu, anh ấy đến phòng tập thể dục để giảm cân và giảm mỡ, nhưng anh ấy luôn tràn đầy nhiệt huyết. Bây giờ phòng tập là một món ngon. Nếu tôi không làm điều này, tôi cảm thấy thiếu khi tham gia tập thể dục. Cơ hội để tiến xa hơn, tôi sẽ chuẩn bị dành nhiều thời gian hơn để tập thể dục và tham gia cuộc thi với quyết tâm cao nhất “, Ping nói.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP