Chàng trai trẻ tăng 20 kg trong phòng tập và khỏi bệnh

Chàng trai 25 tuổi cho biết: “ Những lời chê bai về thân hình gầy gò của vợ là động lực giúp tôi tập luyện để nâng cao thể lực. ” Tính tiện, thích chơi game, thường xuyên thức khuya, bỏ bữa. Người yêu bức xúc đòi chia tay nếu không thay đổi lối sống lành mạnh. Cường quyết định rời bỏ thế giới ảo năm 23 tuổi và đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe.

Chàng trai quê Cà Mau đi tập gym thiếu kiến ​​thức. Lúc đầu, anh không tập lưng đúng cách nên bị chấn thương cột sống và đau cơ. Sau đó, Cường tìm tòi cách đọc, xem video các tư thế chuẩn trên các trang tin nước ngoài. Cơ thể sẽ dần thích nghi với cường độ và tập luyện đúng cách giúp các cơ phát triển đồng đều. cm. Chia sẻ .—— Anh ấy tập bốn lớp một tuần và tập luyện 90 phút mỗi ngày. Buổi sáng tập các nhóm cơ chính (vai, ngực, lưng, đùi), buổi chiều tập các nhóm cơ phụ (tay sau, cẳng tay, bụng, chân).

Cơ thể của Cường đã thay đổi trong suốt hai năm tập luyện. Ảnh: C.K

Cường cho rằng dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Anh ăn sáng với bột yến mạch và trứng; bữa trưa và bữa tối gồm cá, ức gà, ớt rán và thịt bò, cà chua và salad trộn. Bữa phụ hàng ngày bao gồm sữa tươi, ngũ cốc, ổi và các loại trái cây khác, cam, quýt và các loại thực phẩm bổ sung. Cậu bé không chịu ăn mỡ động vật và đồ ngọt (trà sữa, bánh ngọt, đồ ăn nhanh,…).

Tấn Cường khuyên bạn nên cố gắng hết sức mình, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế uống rượu bia để tăng cường cơ bắp.

Mục đích ban đầu của Cường là đi tập gym để cải thiện hình thể và sức khỏe. Sau đó anh ngày càng nghiện thể thao và anh trở thành huấn luyện viên. Nhắc nhở.-Tấn Cư cử tạ.-Cao Kang

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP