Cụ ông 111 tuổi vẫn tập thể dục hàng ngày

Ông Zeng sinh ra ở Nhật Bản và chuyển đến Hoa Kỳ từ năm 1975. Hiện nay, ông đã 111 tuổi, sức khỏe tốt và tinh thần minh mẫn. Ông Zeng tiết lộ rằng ông không tập trung vào cuốn sách “Bí mật trường thọ”. Cách đơn giản của anh là tập thể dục và vận động mỗi ngày.

Ông Zeng, 80 tuổi, vẫn thường xuyên tập yoga lúc 6h30 sáng mỗi sáng. Bé cũng có thể thể hiện tư thế trồng cây chuối. Ở tuổi 90, ông học khiêu vũ thể dục nhịp điệu. Cho đến ngày nay, vị doanh nhân đã nghỉ hưu vẫn đạp xe đến phòng tập thể hình một cách nhiệt tình. Tsang Yinquan nói với Latimes: “Càng lớn tuổi, chúng ta càng cần phải tập thể dục nhiều hơn.” Tsang Yinquan nói rằng ông không già, và ông không tính toán hay tính toán tuổi tác. Huấn luyện viên Michelle Dodson cho biết cô dạy thể dục cho người lớn 3 buổi / tuần vào lúc 6h30 sáng. Ông Zeng chưa bao giờ tham gia tập thể dục. Michelle nói: “Anh ấy là nguồn cảm hứng cho tôi và mọi người trong lớp.” Anh Zeng đạp xe trong phòng tập 30 phút mỗi ngày. Triết lý trường thọ của Tsang là: “Ăn sáng như một vị vua, ăn sáng như một hoàng tử, và ăn như một người ăn xin.” Vào buổi sáng, anh thường ăn hai quả trứng luộc chín, nửa quả bưởi, nửa quả chuối, bánh mì với bơ và mứt, nửa ngũ cốc hoặc bột yến mạch và một ly nước cam. — Carol Puial, người nấu ăn và anh Zeng đi tập hàng ngày, nói rằng cô ấy liên tục thay đổi bữa trưa để giúp anh ấy ăn ngon miệng hơn. Thực đơn bữa trưa của quán bao gồm các món Ý, Trung Quốc hoặc Mexico. Ông già thích món mì Ý và bánh mì kẹp thịt do Carol làm. Nếu họ đi ra ngoài, McDonald’s là lựa chọn đầu tiên của Tsang. Sau đó, anh ấy đạp xe 30 phút mỗi ngày. Anh ấy cũng uống trà xanh.

Bữa tối của anh ấy bao gồm súp, trứng bác, thịt bò xay, thịt lợn quay hoặc gà quay. Ông Zeng không ăn kiêng. Anh hạn chế uống rượu và hút thuốc.

Khi thời tiết tốt, ông Zeng và người chăm sóc của mình đến Công viên Holmby để tắm nắng trong một hoặc hai giờ. Tsang Yinquan nói: “Tôi thích không khí trong lành và những khoảng thời gian yên tĩnh.” Tsang Yinquan tiết lộ rằng một trong những bí quyết sống thọ của ông là mỉm cười mỗi ngày và không bao giờ lo lắng. . Tsang Yinquan nói: “Giống như những người khác, tôi có rất nhiều câu hỏi, nhưng tôi sẽ nói“ Quên nó đi, hãy nghĩ về nó vào ngày mai. ”Ông Tsang Yinquan rất năng động, hữu ích và thường tham gia các hoạt động thường ngày. Dự án từ thiện .—— Vợ anh cũng sống lâu. Bà qua đời năm 2013 ở tuổi 100. Thỉnh thoảng anh đến công viên để thư giãn và tắm nắng. Kiểm lâm viên, nhân viên bảo vệ hay hướng dẫn viên du lịch sẽ nhận ra điều này. Họ thậm chí còn nói đùa với khách du lịch rằng “Nhìn kìa, người đàn ông 111”.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP