Warning: getimagesize(http://www.xesuzukidaiviet.com/wp-content/uploads/2020/12/12/637433799730165722.jpg): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 403 Forbidden in D:\wwwrootwp\wp_30\wp-content\plugins\schema-and-structured-data-for-wp\output\output.php on line 1526

Chàng trai trẻ tăng 20 kg trong phòng tập và khỏi bệnh

Chàng trai 25 tuổi cho biết: “Việc vợ chồng chê thân hình gầy, lùn là để giúp mình tập luyện nâng cao thể lực.” Cách đây 2 năm, Cường là một thanh niên lười vận động. Tập luyện, chơi game, thức khuya hoặc bỏ bữa. Người yêu bức xúc đòi chia tay nếu không thay đổi lối sống lành mạnh. 23 tuổi, Cường quyết định rời bỏ thế giới ảo, đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe. Lúc đầu, anh không tập lưng đúng cách nên bị chấn thương cột sống và đau cơ. Sau đó, Cường tìm tòi cách đọc, xem video các tư thế chuẩn trên các trang tin nước ngoài. Cơ thể sẽ dần thích nghi với cường độ và tập luyện đúng cách giúp các cơ phát triển đồng đều.

Anh hiện nặng 70 kg, cao 1,7 m và chỉ số cơ thể 102-72-100 cm. Cốt truyện nhàm chán, đau thương, bù lại thân hình mình cũng vừa vặn, khỏe mạnh hơn. Quan trọng nhất là em đã giành được tình yêu của anh, và giờ hai người đã về chung một nhà. Chia sẻ .—— Anh ấy tập bốn lớp một tuần và tập luyện 90 phút mỗi ngày. Buổi sáng tập các nhóm cơ chính (vai, ngực, lưng, đùi), buổi chiều tập các nhóm cơ phụ (tay sau, cẳng tay, bụng, chân).

Cơ thể của ong thay đổi trong hai năm đào tạo. Ảnh: C.K

Cường cho rằng dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Anh ăn sáng với bột yến mạch và trứng; bữa trưa và bữa tối gồm cá, ức gà, ớt rán và thịt bò, cà chua và salad trộn. Bữa phụ hàng ngày bao gồm sữa tươi, ngũ cốc, ổi và các loại trái cây khác, cam, quýt và các loại thực phẩm bổ sung. Cậu bé không chịu ăn mỡ động vật và đồ ngọt (trà sữa, bánh ngọt, đồ ăn nhanh,…).

Tấn Cường khuyên bạn nên cố gắng hết sức, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và cố gắng giảm rượu bia để tăng cường cơ bắp.

Mục đích ban đầu của Cường đến với gym để nâng cao thể chất và sức khỏe. Về sau anh ngày càng nghiện thể thao, anh trở thành huấn luyện viên thể hình.

“Dù bạn bao nhiêu tuổi, mọi thứ đều giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức mạnh và chống lại bệnh tật”, Tấn Công khuyên. cân nặng.

Cao Kang

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP