Hà Thành béo giảm 62 kg

Chàng trai 24 tuổi này đã bị ám ảnh bởi cân nặng tăng vọt, lên tới 120 kg vào đầu năm nay. 9x cho biết.

Khắc Phong trước và sau khi giảm cân. Ảnh do nhân vật cung cấp.

Giai đoạn khủng hoảng nghiêm trọng nhất đối với chàng trai trẻ Hesheng là sau khi tốt nghiệp, anh rất sợ đi xin việc do lòng tự trọng thấp. Phong quyết tâm giảm cân – 5h sáng hàng ngày các bạn trẻ đi vòng quanh Hồ Gươm 10 vòng. Buổi trưa, Phong mặc áo mưa chạy dưới nắng và tập các bài đơn giản trong 90 phút. Đối với một thanh niên, khó khăn nhất lần đầu tiên là dậy sớm đạp xe, một lần vừa đạp xe vừa ngủ gật. Có khi Phong đang tập luyện thì bị say nắng và ngất đi. Sau một thời gian, cơ thể anh dần thích nghi với cường độ tập luyện, cơ thể khỏe mạnh trở lại.

Ngoài phương pháp tập luyện, Phong cũng rất chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Chế độ ăn hàng ngày của cậu bé hạn chế tinh bột, bánh kẹo và đồ uống có ga. Buổi sáng, anh ăn trứng luộc hoặc sữa không đường, chuối, súp gà và uống nhiều nước. Bữa trưa rau luộc kết hợp hải sản, đậu phụ, ức gà, gạo lứt và trứng. Buổi trưa nên ăn một số loại trái cây sau khi vận động như cam, đu đủ và dưa hấu. Tôi không ăn đêm, chủ nhật cũng không ăn những món yêu thích như phở, bún, hủ tiếu … Sau 6 tháng tập luyện tích cực và ăn kiêng khoa học, Phong đã giảm được 62 kg. Vóc dáng mảnh mai, tìm được công việc phù hợp, mặc đẹp, dạo phố không còn là tâm điểm chú ý của mọi người, cuộc đời chị sang một trang mới, sức khỏe ngày càng được cải thiện. Chàng trai cho biết: “Giảm cân không khó, chỉ cần kiên trì là được. Chúng ta không nên ăn quá nhiều hay uống thuốc giảm cân mà nên tổ chức một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với tập luyện”. Kinh nghiệm cá nhân.

Cao Kang

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP