Dù mắc bệnh hen suyễn nhưng mới 12 tuổi anh đã tập gym

Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể còi cọc, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Nhiều đêm đau và ho, hội phải xoay người, nâng hông lên cao để thúc đẩy hô hấp. Nhìn thấy người bạn tốt bụng lang thang, chỉ còn 52 kg, anh càng ngày càng mất tự tin và ngại giao tiếp với mọi người. Khi còn nhỏ, tiếng biển rũ. Những đau khổ mà tôi phải chịu khi tôi 18 tuổi. “Tôi không muốn vô dụng cả đời.”

Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các phong trào phản kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong phải hít thở đầy đủ nên càng mệt. Anh nhờ cha đổ bê tông thành tạ bằng cát và xi măng, dùng hai cây cau và thanh sắt làm thành xà, hàng ngày để trong sân nhà tập luyện. Lúc đầu bố không đồng ý “con tập gym bị hen”, nhưng sau khi thấy con nhiệt tình nên không dừng lại.

Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi, là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Ngoài ra, anh còn tham gia các trò chơi miễn phí để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nhấc và đặt vật nặng xuống một cách nhẹ nhàng để bé có thể cảm nhận được cơ thể và xem nhịp thở của mình đã đúng chưa. Trong quá trình tập luyện, anh cần có thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để giúp điều hòa cơ thể. Tháng đầu, cơn hen thuyên giảm dần và không còn tiếng khò khè khi ngủ nên hiệp hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi. Chà, không phải vì hiệu suất. Vì vậy, chừng nào còn hiệu quả thì nên tập từ từ. m đến 1,73 m. Cậu bé cao lớn, bụ bẫm, năng nổ và chịu được những công việc nặng nhọc trong nhà.

Khi còn học đại học, anh ấy bắt đầu theo đuổi một môn thể dục chính thống hơn, duy trì 6 lớp một tuần. Những lúc rảnh rỗi, anh cũng lên mạng tìm hiểu thêm về cách thở trong các bài tập.

Bí quyết của hội là ăn trước uống sau. Trước khi tập nên ăn thêm tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh,… như một bữa ăn cung cấp năng lượng. Sau khi tập luyện, anh sẽ ăn để phục hồi cơ bắp. Ngay cả những người đang giảm béo cũng nên sử dụng công thức này, nhưng các chế độ ăn kiêng khác (chẳng hạn như ăn kiêng) không được tiêu thụ chất béo. Thời gian, sức lực và đam mê phải theo đuổi lâu dài. Ảnh: Cung cấp nhân vật – sau 6 năm nỗ lực không ngừng, anh đã trở thành huấn luyện viên vào năm 2016. Nguyên tắc là tất cả học viên phải nắm vững kỹ thuật thở đúng khi tập luyện. Cụ thể, đối với những bài thể dục vừa sức, vận động nhẹ thì bạn nên hít vào bằng mũi, thở bằng miệng để giải phóng năng lượng, đồng thời hít vào thở bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước, mất nhiệt. Đừng bao giờ nín thở, hít thở sâu hoặc nín thở. “Đã xong một nửa,” Hay nói. Luyện tập chỉ chiếm 30%, và chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt cần phải thay đổi.

Trong quá trình giảng dạy, hội tham gia các hội thi. Cuộc thi hình thể nam chọn những dáng người nam có yêu cầu cao hơn về tỷ lệ khung vai khi eo sẽ tạo thành hình chữ V. Vì vậy, người tập nên siết cơ để có eo nhỏ, vai rộng. Anh ấy sẽ không bỏ qua các bài tập chân để giữ cơ thể cân đối và tránh những đồng xu lớn, đồng xu nhỏ.

“Có huy chương là quý nhưng tôi sẽ không gánh quá nhiều. Trong mỗi cuộc thi, tôi và anh đều giữ được sự cân bằng. Sao tôi có thời gian chăm sóc sức khỏe, tôi có thể học hỏi thêm từ mọi người “Anh ấy nói.

Sau 10 năm tập thể hình, hội dường như đã trở thành người khác. Anh tự tin gặp gỡ và có thêm bạn bè, công việc cũng có ích hơn. Ảnh: Lịch sự của nhân vật-Nghĩ lại quãng thời gian đi tập thể hình của cô, hội thấy may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì phó mặc bệnh tật. Anh ta thuộc loại gầy và ốm, rất cơ bắp, và có thể duy trì cân nặng của mình mà không mệt mỏi trong vài giờ.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành một nghề mà hội mong ở lại ”, anh nói.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP