Bí quyết giúp Obama lọt top 25 người khỏe nhất nước Mỹ

Năm 2008, cựu Tổng thống Mỹ Barack Obama được tạp chí Men’s Fitness vinh danh là một trong “25 người đàn ông khỏe mạnh nhất”. Lý do ông đắc cử là vì ông đã chứng minh một chiến dịch tranh cử tổng thống lâu dài và khó khăn.

Theo quy trình rèn luyện sức khỏe để duy trì thể lực ổn định và sức bền, Obama đã tập thể dục nghiêm ngặt để duy trì sức khỏe. Mức độ thể dục và chế độ ăn uống hàng ngày. Cựu ghế thường bắt đầu vào sáng sớm, ngày tập trên máy chạy bộ trong phòng ngủ hoặc chạy bộ 45 phút ngoài trời. Để hỗ trợ tim, anh đã chạy trên máy chạy bộ khoảng 15 phút. Anh ưu tiên 2 ngày tập thể dục để đảm bảo sức khỏe tim mạch, và ưu tiên 4 ngày tăng cân. Ngoài chạy bộ, Obama còn thực hiện các bài tập xoay vòng 6 ngày mỗi tuần, thay đổi phương pháp tập luyện để tập trung vào tất cả các bộ phận trên cơ thể. Ví dụ, nếu bạn tập thể dục nhịp điệu hôm nay, bạn sẽ chơi bóng rổ vào ngày mai.

Cựu tổng thống Mỹ này từng chia sẻ rằng ông thấy mọi người chỉ quan tâm đến việc tập luyện khi còn trẻ. Ở tuổi 40, họ không còn hứng thú hay nhiệt tình với môn tập này nữa. Bản thân anh cho rằng sau 40 tuổi vẫn cần tập thể dục, bởi ở độ tuổi này, sức khỏe con người bắt đầu suy giảm nên dễ mắc nhiều bệnh về tim mạch, viêm khớp, ung thư và tai nạn. Mạch máu não. Khi đó, tập thể dục là cách duy nhất để giữ cho mọi cơ quan trong cơ thể hoạt động bình thường.

Obama nói trong cuốn tự truyện “Giấc mơ của cha tôi” rằng ông ấy nghĩ rằng ông ấy là một phần của cuộc đời tôi khi ông ấy 22 tuổi. Lần này anh nói “không” với thuốc lá và rượu.

Obama có truyền thống chơi bóng rổ vào những dịp đặc biệt trong Nhà Trắng. Ảnh: Businessinsider

Obama cũng hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. Chế độ ăn của nó bao gồm các thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi, trái cây, thịt gà … đặc biệt là súp lơ xanh. Anh cũng thích một chế độ ăn giàu protein và vitamin C để thúc đẩy quá trình tập thể dục, xây dựng cơ bắp và duy trì trọng lượng ổn định.

Trong thời gian tranh cử, Obama thường ăn sáng gồm bánh mì kẹp, thịt xông khói và trứng. Khi bác sĩ riêng của ông chẩn đoán rằng mức cholesterol của ông tăng nhẹ, Obama ngay lập tức cắt giảm khẩu phần ăn bằng cách chỉ để lại bánh mì và trứng thay vì thịt xông khói. Cựu tổng thống không uống cà phê vào buổi sáng mà chỉ uống nước lọc, nước trái cây hoặc trà xanh.

Anh ấy cũng hạn chế ăn kẹo. Nhai kẹo cao su hoặc thức ăn khô cũng rất nhẹ nhàng. Cựu tổng thống uống ít soda và cà phê hơn, và chỉ uống trà hoặc nước trái cây. Vợ ông là Michelle Obama và hai con gái Sasha và Malia cũng rất khỏe mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP