Người mẫu “Ten Thousand Lovers” ăn tám bữa một ngày

Ulisses JR thời niên thiếu thích tập thể dục, nhưng không chú ý đến chế độ ăn uống, so với những người cùng tuổi thì thân hình gầy gò, thấp bé. Ulisses có kích thước nhỏ và sức mạnh hạn chế, vì vậy tôi quyết định thay đổi nó. 8x hãy tìm hiểu dinh dưỡng để có một sức khỏe tốt nhất, và thực hiện kế hoạch theo tình hình của bản thân.

Vòng eo 6 múi chuẩn Ulisses

Chàng trai 8x lắng nghe cơ thể mỗi khi tập luyện để lựa chọn mức độ tập phù hợp nhất. Những người tập thể hình trước Ulisses có 3 lời khuyên cho những người mới tập gym. Đầu tiên, hãy hình dung cơ thể bạn muốn giảm cân và đặt mục tiêu: tăng bao nhiêu cân và giảm bao nhiêu mỡ. Thứ hai, hãy cố gắng 110% mỗi khi tập thể dục và đừng bao giờ bỏ cuộc. Cuối cùng, điều quan trọng nhất là nói không với thức ăn nhanh, không coi thường cơ thể với những thực phẩm có hại, và lựa chọn chế độ ăn uống điều độ.

Động lực tập luyện của người đàn ông 35 tuổi đến từ gia đình, bạn bè và quan trọng nhất là cộng đồng thể hình. Ulisses đã đạt được điều mà mọi vận động viên thể hình đều ao ước. Anh ấy đã chiến thắng hơn mười cuộc thi thể hình, có được bằng cấp đào tạo huấn luyện viên nổi tiếng và thành lập một câu lạc bộ thể hình chất lượng. Mục tiêu của Ulisses là khuyến khích nhiều người tập luyện chuyên nghiệp hơn và xuất hiện trong nhiều chương trình truyền hình để truyền cảm hứng tập thể dục cho cộng đồng. Tập thể dục vài phút mỗi ngày để giúp cơ bắp khỏe mạnh.

Thứ hai: Chuyển động chân. Nó là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người vì nó có thể giúp bạn trông cân đối hơn, nhưng nhiều người thường bỏ quên.

Thứ 3: Tập lưng.

Thứ 4: Bài tập ngực. Đây là ngày tập luyện yêu thích của tôi. ——Thứ ba: Tập vai. Bờ vai vạm vỡ thể hiện sự nam tính của nam giới. : Nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe.

Dinh dưỡng là chìa khóa để đạt được thân hình lý tưởng. Ulisses tập trung vào chế độ ăn uống tự nhiên, lựa chọn thực phẩm hữu cơ, rau tươi và trái cây. Cậu bé ăn tám bữa một ngày và lựa chọn thực phẩm cẩn thận.

Ảnh: SS

Thực đơn:

Bữa 1: 40gr whey protein và trà xanh .

Bữa 2: 6 quả trứng trắng, nửa chén bưởi và yến mạch.

Bữa 3: 40 gam whey protein

Bữa 4: Ức gà và gạo lứt.

Bữa 5: 2 lát cá ngừ, một chén gạo nếp, bắp cải và một quả chuối nhỏ.

Bữa 7: 2 củ khoai lang, một bát rau muống. Bữa 8: đạm, vitamin. Năm nay 78 tuổi, 35 tuổi, từng xuất hiện trên nhiều tạp chí thể hình và được đánh giá là một trong những người có thân hình đẹp nhất hiện nay.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP