Tập tạ khiến cậu nhỏ nhô ra khỏi đĩa đệm

Nhật Anh yêu thích thể thao, đặc biệt là bóng đá, nhưng cao 175 cm và chỉ nặng 55 kg ở tuổi 18. Anh thường bị chê gầy, không đủ sức để tham gia các trò chơi. Chàng trai quyết định đi tập gym để cải thiện hình thể.

Ban đầu Nhật Anh gặp rất nhiều khó khăn nên chưa đạt được kết quả như ý muốn. Sau khi chấp nhận lời khuyên của huấn luyện viên, anh ấy đã tập luyện tốt hơn và cơ thể cũng được cải thiện đáng kể. Sau một năm tập luyện thể lực, cân nặng của anh đã tăng gần 30 kg.

Do áp lực học tập và thiếu thời gian nên Nhật Anh không tập luyện thường xuyên, thiếu kiến ​​thức khoa học. Sau một thời gian, anh bị đau thắt lưng, tê bì chân và không nằm được. Bác sĩ chẩn đoán anh bị thoát vị đĩa đệm và không thể tiếp tục tập luyện. . “Cú sốc tinh thần kiểu này đã thay đổi cuộc đời tôi.” – Giai đoạn tăng cân mất kiểm soát của người Nhật. Ảnh: Cung cấp nhân cách-con trai lơ là tập luyện, thiếu khoa học, lạm dụng rượu bia. Việc tăng cân mất kiểm soát lên đến đỉnh điểm, lên tới 95 kg khiến Nhật Anh bị ế lâu dài. Trong lúc tuyệt vọng nhất, mẹ và huấn luyện viên của anh đã động viên chàng trai đứng lên. Sau 6 tháng nghỉ ngơi, anh quay lại phòng tập, quyết tâm làm lại từ đầu.

Anh thực hiện các bài tập và phương pháp điều trị, tập trung vào các nhóm cơ chính của cột sống để tăng sức bền và phục hồi đĩa đệm. Anh ưu tiên các động tác kéo giãn cơ và hạn chế vận động cường độ cao hoặc tập tạ nặng.

Khi anh ấy hồi phục, thời gian tập thể dục hàng ngày của anh ấy sẽ tăng dần từ một giờ lên hai đến ba giờ. Những ngày diễn ra cuộc thi, anh tập luyện 7-8 tiếng mỗi ngày.

Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, Nhật Anh đã học thêm các kỹ năng phòng chống tai nạn thương tích và các phương pháp xử trí chấn thương. Phong độ của anh ấy đã giảm sút, nhưng anh ấy tập luyện hăng say hơn, quyết tâm và điêu luyện hơn.

Tháng trước, khi anh ấy 23 tuổi, anh ấy đã giành được huy chương đồng cho vận động viên thể hình. Kết quả này đã giúp Nhật Anh có thêm động lực để cố gắng.

Thân hình chuẩn xác của chàng trai 9x sau khi tập luyện. Ảnh: Vương Quang

Người tập thể hình có chế độ ăn kiêng khác nhau và khó hơn. Một kg protein mỗi ngày tăng 800 gram protein, chia thành 5 đến 6 bữa. Thực đơn đủ chất, hạn chế chất kích thích, cơ bắp tốt. Có tất cả mọi thứ “, anh nói. Nhìn cơ thể Nhật Anh không ai nghĩ anh sẽ bỏ cuộc. Căn bệnh thoát vị đĩa đệm như một bước ngoặt giúp Nhật Anh nỗ lực hơn để có được danh tiếng như ngày hôm nay.

” Tôi chưa bao giờ nghĩ đến việc trở thành một vận động viên thể hình một mình. “-Trước đây, chàng trai này theo học ngành dược với ước mơ trở thành dược sĩ, khi tập luyện em càng mê. Những vận động viên trẻ luôn tự động viên mình phải nỗ lực gấp 2 đến 3 lần để đạt được thành tích lớn nhất. Đạt được kết quả của chính mình trong cuộc thi.

Nhật Anh cũng là huấn luyện viên thể hình tự do, anh hy vọng sẽ mang lại nguồn cảm hứng và sức sống cho nhiều người hơn trong cuộc sống.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP