Chàng trai lưu lạc ở Sài Gòn quyết tâm biến thân hình trở thành chuẩn mực của cái đẹp

Chàng trai 28 tuổi có ngoại hình điển trai, khỏe mạnh với chiều cao lý tưởng 1,82 m. Trước đây, anh từng bị bỏ rơi vì bị chê bai thậm tệ, thân hình “cò hương” chỉ nặng 50 ký. Yêu nhau được gần hai năm, tôi chưa bao giờ có bạn gái đi chụp ảnh chung hay giới thiệu bạn bè làm tình. Tình cảm tan biến, cô gái đòi chia tay.

“Vì ngoại hình yếu đuối nên lúc đó mình không tiến tới, yêu cũng chán. Từ hôm đó, mình đi tập gym và quyết định trả thù và sống chung với gã ở Sài Gòn.

Không xe ôm, Rồng Ngày nào En cũng đi xe buýt rồi đi dọc các con hẻm 20 phút rồi mới đến phòng tập, hôm đó vẫn nhớ như in cảm giác đau ê ẩm toàn thân, lần đầu chạm xà, tay vẫn phải chống cầu thang, cử động vai rất khó. Lăn sẽ rất đau.

Lúc đầu Vinh tập không có huấn luyện viên, chỉ một lần thấy người ta đẩy 100 kg, anh cũng thử, không nhấc lên được và bị đè. Về phần ngực, anh suýt chết, mấy lần tập tư thế xấu, cổ tay bị rối, phải nghỉ cả tháng.

Bá Vinh cao 1,82, cao 105-68-102 cm. Ảnh: CK

Thất bại nhiều lần nhưng Vinh không nản chí và cố gắng tập luyện. Cậu hiểu rõ về gym, từ tư thế chuẩn đến phương pháp tập luyện, cậu chọn cách rèn luyện sức khỏe thông qua việc rèn luyện sức khỏe.

Vinh giải thích rằng rèn luyện sức bền được chia thành Hai hình thức: thể hình và thể hình. Các bài tập thể hình giúp tăng độ dày và sức bền của cơ bắp và thường được dùng để thi đấu. Sức khỏe tốt giúp thân hình cân đối, gọn gàng hơn, đảm bảo 5 yếu tố sau: sức bền, sức nhanh, Bền bỉ, cân đối, dẻo dai và khéo léo.

Anh tập thể dục đều đặn hàng ngày, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để cơ thể nhanh chóng phát triển các nhóm cơ. VInh cảm nhận được sự thay đổi của vóc dáng, không còn đau nhức nhưng Tập thể dục để vóc dáng đẹp hơn, sau 3 tháng kiên trì, anh đã tăng được 15 kg, anh chia sẻ: “Từ ngày áp dụng đúng phương pháp, tôi muốn ăn ngon, ngủ ngon hơn, tôi muốn có ý tưởng tốt. Sự cải thiện của cơ thể khiến tôi có thể tự tin đối mặt với chồng cũ.

Một tuần, năm ngày tập 120 phút mỗi buổi, hai buổi nặng, hai buổi nhẹ và một ngày là nhóm cơ cần cải thiện.

Thứ hai: tập nặng phần thân trên (ngực, xô, Vai, tay) .— Lần 3: Vận động mạnh thân dưới (chân, hông, đùi, bụng). – Thứ 4: nghỉ. – Thứ 5: thân trên (ngực, xô, vai, tay) Vận động nhẹ. — Thứ 6: Tập nhẹ phần thân dưới (chân, mông, đùi, bụng).

Thứ 7: Các nhóm cơ được cải thiện.

Thói quen ăn uống của chàng trai ăn nhiều và thay đổi chế độ ăn. Rong ( Vinh) chia bữa ăn thành nhiều loại thức ăn nhẹ để cơ thể không bị đói, thường ăn 2 tiếng một lần, món chính luôn có đầy đủ thịt, cá, rau và tinh bột, ngoài ra còn bổ sung các thức uống bổ dưỡng. Làm cơ thể hấp thụ và tăng cân nhanh hơn Hạn chế đồ uống có ga, mỡ động vật, rượu bia.

Vì cơ bắp phát triển nên anh rất tự tin trong các cuộc thi thể hình.Ảnh: CK

Sau 4 năm tập luyện, anh Thân hình mảnh mai, vạm vỡ và cơ bụng 6 múi khiến nhiều cô gái phải “thấm thía”. Giờ đây, Vinh đang cải thiện vóc dáng với cân nặng 78 kg (số đo ba vòng chuẩn 105-68-102 cm). Đối với anh, không có nơi nào có thể giúp anh có được thân hình hoàn hảo và khỏe mạnh hơn tập gym, tập gym có thể giúp Vinh đổi đời, công việc thuận lợi hơn.

Vinh khuyên ai mới tập gym nên cẩn thận tránh Gây chấn thương đáng tiếc. Muốn tăng cân thành công phải tập kết hợp dinh dưỡng. Lưu ý chế độ ăn và phương pháp khác nhau, không nên áp dụng mà hãy lắng nghe cơ thể mình và hướng dẫn của huấn luyện viên.

Cơ bắp, chiều cao lý tưởng, VInh trở thành người mẫu và tự tin tham gia các cuộc thi thể hình, năm 2016, Rồng Rồng đoạt giải Người mẫu thể hình đẹp nhất cuộc thi Người mẫu thể hình Việt Nam, rút ​​lui khỏi ngành Quản trị kinh doanh trường Đại học Kinh tế TP.HCM và chuyển sang làm huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp.

Cao Khảm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP