Tăng kích thước của 3 bài tập giúp kéo giãn cột sống

Ngồi thường xuyên, thói quen không tập thể dục làm cho dáng đi của chúng ta trở nên tồi tệ hơn. Do lưng gù, cơ thể chúng ta xuất hiện ngắn và vô hồn. Yoga, bơi lội và cáng có thể giúp bạn kéo giãn cột sống để tăng tối đa chiều cao.

Thanh đơn giúp tăng chiều cao của nam giới

Thanh đơn kéo dài sự phát triển xương của toàn bộ cơ thể trong trường hợp giảm cân là một cách hiệu quả để tăng kích thước của người trưởng thành. Khi bạn treo trên xà, khoảng cách giữa đốt sống và cánh tay sẽ mở rộng, lưng và chân sẽ kéo dài tương ứng. Tìm kiếm một thanh tạ sẽ duỗi thẳng cơ thể bạn mà không chạm chân xuống đất.

Hướng dẫn tập xà đơn đúng cách – bơi-bơi có thể giúp cơ thể bạn tăng chiều cao tối đa mà không gây áp lực liên tục lên cơ thể. Đối với chiều cao, tay và chân thường được vận hành ở vị trí thuận lợi nhất. Bơi cũng mang lại lợi ích và vẻ ngoài vàng. Theo Bright Side, sau 2 tháng bơi lội thường xuyên, vóc dáng của bạn sẽ cân đối hơn, hấp dẫn hơn và giấc ngủ cũng như tâm trạng của bạn tốt hơn.

Cách bơi lội lành mạnh

Tập thể dục yoga kéo dài

Yoga nổi tiếng là bài tập kéo dài hiệu quả, có thể giúp bạn trở nên cao hơn, vượt qua gù lưng và giảm đau lưng và cổ.

Tư thế yoga có thể thư giãn cột sống

Khánh Ly

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP