Tập thể dục với que tre và lõi chuối

Ông Wan cao 1,68 m, nặng 65 kg, khi còn là một cậu bé, ông phải nhập viện nhiều hơn ở nhà. Nhờ tập thể dục thường xuyên, Jin không còn bị bệnh tật, cũng như không mắc các bệnh thường gặp ở tuổi trung niên. Các bệnh cũ như hen suyễn, viêm xoang vẫn chưa khỏi. Để mọi người luyện tập. Chị Vang cho biết: “Mọi người hay nói đùa rằng con tôi thích gen thể thao này giống bố. Tôi rất vui vì mình có khả năng để các con dựa vào và là tấm gương để các con học hỏi mỗi ngày” – Từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày Thể dục dụng cụ vàng để tăng cường cơ bắp. Ảnh: Người đóng góp-Anh Vàng đến từ Tian Jiang. Từ nhỏ, anh đã rất gầy, lại mắc bệnh hen suyễn, viêm gan B, viêm xoang mãn tính và bệnh dạ dày nên không được đi học. “Vào viện quan trọng hơn về nhà” khiến anh luôn ám ảnh và sợ hãi khi đến bệnh viện. Gia đình khuyến khích anh tham gia thể thao, chạy bộ và đá bóng để cơ thể săn chắc.

Năm 17 tuổi, anh và bạn bè của mình tập các bài tập đơn giản như chống đẩy, đu xà và cử tạ đến các bài tập cơ bắp. Sau khi đi học về vào buổi chiều, mọi người tập trung lại để xem các vận động viên tập luyện từ khắp nơi trên thế giới trên tivi đen trắng cổ. Anh Vương nhớ lại: “Tôi tìm mấy lần thì mất tín hiệu, có người đẩy đi sửa lại chiếc ăng-ten cũ nên tức tối lấy thân cây nứa hoặc nải chuối. Làm sạch, lau khô rồi đổ xi vào cân để tập. Tôi không biết tên của nó vì sân vận động trước đây không phổ biến. Tuy nhiên, càng tập luyện đam mê, cơ thể càng khỏe nên anh quyết định níu kéo lâu dài. Vào thời điểm đó, phòng tập thô sơ và chi phí tập luyện rất rẻ. Cả phòng chỉ có vài thanh sắt dài với hai đối trọng trên người để mọi người thay phiên nhau tập luyện. — “Cuộc sống chỉ cần đủ ăn, đủ mặc và đủ sức khỏe là hạnh phúc rồi”, Vang nói. Ảnh: Nhân vật cung cấp -Năm 2010, các phòng tập gym trở nên nổi tiếng hơn, “đủ loại thể thao, phòng tập rộng rãi không còn gì bằng”. Khi đó, anh dành thời gian để tìm hiểu thêm. Theo anh, việc tách riêng việc tập luyện hay sử dụng nhiều phương tiện tập luyện sẽ chỉ làm giảm sự nhàm chán, bởi hiệu quả tập luyện trong phòng tập phụ thuộc rất nhiều vào ý chí và thính giác của cơ thể. Anh cho rằng, muốn thành công trước hết phải hiểu cơ thể mình để có cách chăm sóc cơ thể tốt, đạt kết quả tốt.

“Môi trường tốt mà không có kiến ​​thức cơ bản về đầu tư sẽ chẳng ích gì”

Đặc biệt, tập gym thì không cần đến phòng tập. Bạn có thể tập mọi lúc, mọi nơi trong sân vườn, công viên, đường đi …, không cần tập luyện chuyên sâu, bạn có thể tập luyện tùy theo sức của mình. Đối với người cao tuổi mới tiếp xúc, nên cân nhắc và lựa chọn những môn thể thao phù hợp. Khi tình trạng sức khỏe được cải thiện, tôi sẽ tăng dần thời gian vận động, tập luyện.

Tôi không quá khắt khe về chế độ ăn kiêng. Anh cho rằng ở độ tuổi của mình phải ăn đủ dinh dưỡng, đủ bữa, tăng cường bổ sung vitamin bằng rau, củ, quả và chất xơ. Hạn chế chất béo, dầu và đồ uống kích thích. Ngoài ra, anh uống rất nhiều nước, chia thành nhiều ly mỗi ngày, không nuốt trôi.

“Phòng tập đã gắn bó với tôi gần 25 năm và nó là một phần cuộc sống của tôi. Tôi không thể tập được nữa”, anh nói

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP