Bí quyết để có một thân hình hoàn hảo

Trong bộ phim mới “Black Panther”, nam diễn viên Chadwick Boseman (Chadwick Boseman) đã tập lại chuỗi ngày vất vả và để lại ấn tượng sâu sắc với khả năng thể hình hoàn hảo. Bộ đồ bó sát. Ảnh: EW .

Theo báo cáo trên tạp chí “Muscle and Strength”, Boseman có vóc dáng cân đối, chiều cao 1,83m và cân nặng 86-88kg, nhưng sẽ mất vài tháng để chuẩn bị cho vai diễn T’Challa. . Khác với những vai diễn như Thor hay Captain America, T’Challa nhanh nhẹn như vận động viên chuyên nghiệp. -Boseman tập luyện và chiến đấu với huấn luyện viên -Để có thân hình phù hợp, Boseman chú trọng đến việc nâng tạ và tăng độ dẻo dai. Ngoài ra, ngôi sao 41 tuổi còn học đấm bốc, capoeira, karate, kung fu và jiu-jitsu. Botherman nói rằng anh sẽ đến phòng tập thể dục 3-5 ngày một tuần dưới sự hướng dẫn của một huấn luyện viên. “Thể thao là phần thú vị nhất, vì nó giúp tôi rèn luyện tính cách.” Thực tế, chiến binh Panther không phải là vai diễn đầu tiên mà một diễn viên phải đóng. Trước đó, anh ấy có tám giờ để khiêu vũ mỗi ngày.

Cơ thể của con báo vừa vạm vỡ vừa nhanh nhẹn. Ảnh: EW .

Về chế độ ăn kiêng, Boseman không quá khắt khe. Bữa ăn của nó bao gồm các loại carbohydrate phức hợp như yến mạch, gạo lứt và khoai lang. Chất béo lành mạnh trong cá, các loại hạt, trứng và nhiều protein.

Minh Nhật

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP