6 người giả làm thủ môn để kiếm tiền tập thể dục

Giai đoạn thứ hai của Lazar bắt đầu với các cầu thủ bóng rổ và tập tạ xen kẽ. Trong thời gian này, Lazar không chú ý đến chế độ ăn kiêng và tập thể dục nhiều đến nỗi anh trở nên cơ bắp và mệt mỏi hơn. Kể từ đó, Lazar đã phục vụ trong quân đội được một năm, đầy hoang mang về tương lai và trở về quê nhà.

Tại thời điểm này, Lazar tập trung vào thể hình và xác định rằng c là con đường phía trước. theo đuổi. Khả năng tài chính của anh ấy đã không mở rộng gấp 8 lần thể hình chuyên nghiệp, vì vậy anh ấy là một huấn luyện viên cá nhân vào ban ngày và là một thủ môn vào ban đêm. Sau nhiều năm tham gia các chuyến đi thể dục chuyên nghiệp, Lazar đã trở thành một người nộm nổi tiếng, với dáng người hoàn hảo trong 6 bộ trang phục và truyền cảm hứng cho việc đào tạo hàng ngàn người trẻ. Cậu bé cao 1,8 m và nặng 92 kg. Thân hình cơ bắp. -6 Kéo dài cơ thể của Laza. Ảnh: BD

Lazar đã làm việc chăm chỉ vào mùa đông vì nó tăng sức mạnh, vì vậy cường độ rất lớn, trong khi vào mùa hè, việc tập luyện rất căng thẳng, nhưng lượng cơ bắp cắt vừa phải.

– Đây là thói quen tập luyện cường độ cao của Lazar: 1: Ngực và bụng Ngày 2: Cầu vai và cầu sau Ngày 3: Vai-cẳng tay-bụng Ngày 4: Tay-cẳng tay: bụng-chân.

Lhasa chia sẻ cách tập thể dục cơ ngực

Lhasa thích tập aerobic và dành 15-20 phút cho những bài tập giảm mỡ này. Tập thể dục cường độ cao-HIIT được Lazar ưa thích vì nó có thể đốt cháy chất béo hiệu quả trong khi duy trì cơ bắp. Chạy nhanh 100m, nghỉ ngơi từ 1 đến 2 phút, rồi chạy nhanh cũng là bài tập ưa thích cho người nộm này. Lazar thích tập thể dục ngoài trời vì môi trường thoải mái của anh mang lại cho anh nhiều cảm xúc.

Lazar Angelov dùng 6 đến 7 bữa mỗi ngày và ăn sau mỗi 2-3 giờ để cơ thể có thời gian hấp thụ. Lazar thường nấu ăn trong một ngày để cung cấp dinh dưỡng. Ảnh: Df

Thực phẩm Lazare.

Bữa ăn 1: Bột yến mạch, Trứng, Bơ đậu phộng và Bưởi 2: Cơm, Gà và Bông cải xanh Bữa ăn 3: Pasta, Cá ngừ và Bơ 4 : Cơm, thịt gà 5: Salad với cá hồi và rau xanh Bữa 6: Phô mai tươi và bông cải xanh. Xem thêm hình ảnh của 6 túi cơ thể Raza

KhánhLy

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP