Tập tạ 6 múi cho chàng trai mắc bệnh tim

Nhìn anh Hiếu bây giờ thể lực sung mãn, chắc hẳn sẽ không nhiều người tin rằng anh đã yếu nhiều năm do nhồi máu cơ tim. Căn bệnh này khiến chàng trai trải qua tuổi dậy thì mong manh. Thời đại học, cấp 3, Hiếu luôn thấp bé, xếp cuối môn thể dục, thường xuyên ngất xỉu trong giờ học, vật tay thậm chí mất sức trước các bạn nữ. Cơ thể vị thành niên ăn nhiều nhưng vẫn gầy, xanh xao, thường xuyên chóng mặt và đau ngực. Đi khám ở bệnh viện tỉnh không tìm ra bệnh, ai cũng nghĩ là do Hiếu hiếu động quá. Từ năm lớp 2, Hiếu đã tập chống đẩy, kéo xà và đến năm lớp 11, anh trai rủ anh tập tạ bê tông tại nhà. Khi còn học đại học, Hiếu tiếp xúc với nhiều phòng tập được trang bị tốt nên càng chăm chỉ tập luyện hơn. Tuy nhiên, tình trạng hoa mắt, chóng mặt khi vận động trở nên nghiêm trọng hơn. Mãi đến năm 2010, trong lần kiểm tra sức khỏe học đường, chàng trai mới phát hiện tim mình bị tổn thương do co thắt bẩm sinh. nội tại. Hiếu được phẫu thuật tại Bệnh viện Bahmay vào đầu tháng 3/2011. Chàng trai trẻ cảm thấy rất may mắn vì được bác sĩ sử dụng kỹ thuật nong cơ tim can thiệp thay vì mổ hở. Ảnh: Do nhân vật cung cấp.

Sau ca mổ, cơ thể Hiếu rất yếu nên điều khiến chàng trai này lo lắng là liệu anh có đủ sức khỏe để tiếp tục tập luyện hay không. Bác sĩ đề nghị các bài tập và kiểm tra thường xuyên để đảm bảo rằng chàng trai 9x được bảo hiểm. Hiếu đã lên kế hoạch cụ thể, bắt đầu từ việc chạy bộ, sau đó nâng cao dần trình độ, đi tập gym và quyết tâm hiện thực hóa mong muốn có thân hình 6 múi săn chắc mỗi ngày. Do chưa được thực hành bài bản và hổng kỹ thuật nên Hiếu tự tìm kiếm kiến ​​thức trên mạng, tích lũy kinh nghiệm và học hỏi từ những người có kiến ​​thức và kinh nghiệm trong lĩnh vực gym, thể hình. . Đến nay, chàng trai này đã tập gym được gần 6 năm, cơ thể khỏe mạnh và ít bệnh tật hơn trước. Hiếu kết hợp nhiều phương pháp và quy trình thực tế, có thể phát triển một cách toàn diện nhất. Buổi tập của chàng trai Bắc Giang bắt đầu bằng các bài làm nóng cơ thể, siết chặt và thả lỏng các cơ để tránh chấn thương khi tập luyện. Thời gian tập từ 60-90 phút, nếu còn sức sau buổi tập, Hiếu sẽ tập aerobic trên máy chạy bộ.

Body 9x tiến bộ theo thời gian, từ trái qua phải, lần lượt vào các năm 2014, 2015 và 2016. Buổi sáng thức dậy uống 9 muỗng whey protein, sau đó dùng thêm bột yến mạch và trứng. Ăn trưa với thịt gà hoặc cơm ức gà, cá, ăn thêm rau xanh. Ngoài ra, Hiếu còn ăn vặt và tự chuẩn bị bữa ăn để kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể. Theo chàng trai đó, mỗi người đều có các chỉ số thể chất khác nhau và mục tiêu khác nhau nên thực đơn thường không áp dụng được. Tiền ăn hàng ngày khoảng 100.000 đến 150.000 đồng.

Siết chặt bữa ăn của Hiếu gồm yến mạch, thịt bò và súp lơ xanh. Ảnh: N, T

Hiếu tốt nghiệp Đại học Chiao Tung, làm công việc cầu đường tại TP.HCM. Dù công việc bận rộn nhưng tôi luôn cố gắng dành thời gian luyện tập và trở thành huấn luyện viên cá nhân khả ái giúp nhiều học viên thay đổi thành công ngoại hình và sức khỏe. Hiện tại, Hiếu đang tập luyện để chuẩn bị cho một số cuộc thi thể hình. Chàng trai đã tập luyện chăm chỉ để đạt được chỉ số khối cơ thể từ 75 đến 80 kg và tỷ lệ mỡ trong cơ thể là 10%.

Vũ Minh Hiếu sinh năm 1991, quê ở Bắc Giang, từng đạt 16 giải Quán quân cuộc thi “Ngôi sao thể hình 2014” và 16 giải “Người mẫu thể hình 2016”.

Xem thêm: 6 Bài Tập Cơ Bụng Hiệu Quả Cho Nam

Khánh Ly

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP