Nhật Anh yêu thích thể thao, đặc biệt là bóng đá, nhưng anh cao 175 cm và chỉ nặng 55 kg ở tuổi 18. Vì vậy, anh thường bị chê gầy gò, không đủ sức để tham gia các cuộc thi. Chàng trai quyết định đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe.

Ban đầu Nhật Anh gặp rất nhiều khó khăn nên chưa đạt được kết quả như mong đợi. Sau khi chấp nhận lời khuyên của huấn luyện viên, anh ấy đã tập luyện tốt hơn và cơ thể cũng được cải thiện đáng kể. Sau một năm tập luyện thể lực, cân nặng của anh đã tăng gần 30 kg.

Do áp lực học tập và thiếu thời gian nên Nhật Anh không tập luyện thường xuyên, thiếu kiến ​​thức khoa học. Sau một thời gian, anh bị đau lưng, tê mỏi chân và không thể nằm ngửa. Bác sĩ chẩn đoán anh bị thoát vị đĩa đệm và không thể tiếp tục tập luyện.

“Bác sĩ đã nhiều lần khuyên tôi nên dừng tập vì không thể tiếp tục cuộc chơi”, Nhật Anh nói. . “Cú sốc tinh thần kiểu này đã thay đổi cuộc đời tôi.” – Giai đoạn tăng cân không kiểm soát của Nhật. Ảnh: Cung cấp nhân vật-cậu bé bỏ bê tập luyện, ăn uống thiếu khoa học, lạm dụng rượu bia. Việc tăng cân mất kiểm soát lên đến đỉnh điểm, lên tới 95 kg khiến Nhật Anh bị ế lâu dài. Trong lúc tuyệt vọng nhất, mẹ anh và huấn luyện viên đã động viên chàng trai đứng lên. Sau khi nghỉ ngơi trong sáu tháng, anh trở lại phòng tập, quyết tâm bắt đầu lại.

Anh đã thực hiện các bài tập và phương pháp điều trị, tập trung vào các nhóm cơ chính của cột sống để tăng sức bền và phục hồi đĩa đệm. Anh ưu tiên các động tác kéo giãn cơ và hạn chế tập luyện cường độ cao hoặc tập tạ nặng.

Khi anh ấy hồi phục, thời gian tập thể dục hàng ngày của anh ấy sẽ tăng dần từ một giờ lên hai đến ba giờ. Những ngày diễn ra cuộc thi, anh tập luyện từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.

Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, Nhật Anh đã học thêm các kỹ năng phòng chống tai nạn thương tích và các phương pháp xử trí chấn thương. Phong độ của anh ấy đã giảm sút, nhưng anh ấy tập luyện hăng say hơn, quyết tâm và điêu luyện hơn.

Tháng trước, khi anh ấy 23 tuổi, anh ấy đã giành được huy chương đồng cho vận động viên thể hình. Kết quả này giúp Nhật Anh có thêm động lực để cố gắng – chuẩn soái ca của chàng trai 9x. Ảnh: Vương Quang

Chế độ ăn của người tập thể hình cũng khác và khó hơn. Một kg protein mỗi ngày tăng 800 gram protein, chia thành 5 đến 6 bữa. Thực đơn đủ chất và hạn chế các kích thích để duy trì cơ bắp tốt.

Ngoài tập gym, Nhật Anh thường đá bóng và là thành viên của đội thể thao thành phố. Có tất cả ”, anh nói. Nhìn cơ thể Nhật Anh không ai nghĩ anh sẽ bỏ cuộc. Căn bệnh thoát vị đĩa đệm giống như một bước ngoặt có thể giúp Nhật Anh nỗ lực hơn để có được sự nổi tiếng như ngày hôm nay. – Trước đó, cậu bé này đã mang bầu Dược sĩ ước mơ học dược, khi tập luyện càng mê, các vận động viên trẻ luôn tự động viên mình phải nỗ lực gấp 2 đến 3 lần để có được thành tích cho mình trong cuộc thi lớn nhất. -Nhat Anh còn là huấn luyện viên thể hình freestyle, mong rằng sẽ mang lại nguồn cảm hứng và sức sống cho nhiều người hơn trong cuộc sống.