12 tuổi trong phòng tập thể dục của một người đàn ông gầy

Long tập thể dục buổi chiều với mọi người. Chàng trai cao 1,75 mét, nặng 105 ký, vạm vỡ. Nhìn con rồng bây giờ không ai nghĩ rằng nó từng nặng tới 45 ký, được mọi người mệnh danh là “cò đất” vì quá gầy.

Chàng trai 26 tuổi là vận động viên thể hình TP.HCM. Anh bắt đầu tập gym từ năm 2008 và đã có thâm niên gần 12 năm trong nghề.

Long cao lêu nghêu được bạn bè gọi là khủng long vì cơ bắp cuồn cuộn và 3 vòng sắc nét. Nhiếp ảnh: LêNam

Khác với mọi người, Long quá gầy nên không được bố mẹ cho phép tập luyện. Mỗi buổi chiều tan học, anh đều phải nằm đá bóng hoặc gặp gỡ bạn bè rồi trốn vào sân tập. Hết lần này đến lần khác, cha tôi đã tìm thấy nó. Anh kể: “Lúc đó giận quá nên đốt xe máy nên Long không có xe.” Thấy mọi người với cơ bắp đồ sộ, Long chần chừ, thân hình còn xồ xề. Vì vậy, khi hạ thấp người xuống, anh ấy sẽ cảm thấy rất đau. “Có khi buổi sáng thức dậy, toàn thân tôi bị chuột rút và không thể leo cầu thang được.”

thú nhận khi tập gym. Vào phòng để tập thể dục quá sức, ngồi xổm và nâng tạ có thể gây chấn thương vai và cổ tay thường xuyên. Lúc đó, gia đình không có điều kiện, anh chỉ ăn trứng rán và cơm trắng để tập luyện nên không bao giờ khỏe được.

Quá trình tập luyện đã khiến Long nhận ra mình muốn trở thành vận động viên thể hình. Chàng trai mê mỹ nữ thần tượng thực tập lâu năm, cơ bắp cuồn cuộn. Vì vậy, mỗi lần đi tập, rồng lại có thêm động lực và hứng thú. Chàng trai quyết định tập luyện để cải thiện hình thể dù không được sự đồng ý của gia đình.

“Thời gian sẽ chứng minh sự lựa chọn đúng đắn cho con rồng,” anh chia sẻ.

“Đối với thể hình, cơ bắp càng to và nhiều thì khả năng giữ thăng bằng càng tốt”. Lang nói. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Theo Long, để trở thành một vận động viên thể hình, cơ bắp tốt thì “càng to càng tốt.” Người có cơ bắp to, đẹp, khỏe và cân đối thường dễ giành được phần thưởng hơn. -Trả lời, anh ấy phải tập 8 tiếng một tuần. Trước khi mùa giải bắt đầu, anh dành toàn bộ thời gian cho việc ăn, ngủ và nghỉ ngơi trong phòng tập. Khi tập, anh không nỗ lực mà tập đều đặn hàng ngày để quen và nâng dần mức tạ. Vóc dáng hiện tại của anh là 127-90-118 cm.

Anh lên thực đơn phù hợp với khẩu vị, ăn 3 lần, ngủ đủ giấc để thúc đẩy cơ bắp phát triển. Ăn đủ 6 bữa mỗi ngày và không bao giờ để bụng đói trước khi tập. “Nấu những món ăn ngon, hợp vệ sinh và tiết kiệm đồng thời”, ông Long nói. Long khuyến cáo mọi người nên lắng nghe cơ thể mình để có thực đơn phù hợp thay vì chạy theo thực đơn “tiền mất, tật mang” trên mạng. Sau trận đấu, anh sẽ bổ sung thêm nhiều món chiên, khoai tây chiên … để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể con người.

Trong tập luyện cường độ cao, chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Năm 2011, dây chằng vai của Long bị giãn dài. Năm 2013, anh bị thương ở đầu gối. Long cho biết: “Chấn thương cột sống nặng nhất khiến anh ấy phải nghỉ thi đấu hai năm.” “Các bác sĩ nhiều lần khuyên anh ấy nên dừng tập để đảm bảo an toàn, nhưng tôi không làm được.” Lúc đó, Long đã tìm bệnh viện lớn để tập luyện. Anh kết hợp các bài tập cơ bản với trị liệu để tăng sức bền. Anh ưu tiên các bài tập giãn cơ để kéo căng và hạn chế các bài tập cường độ cao hay nâng vật nặng.

Năm 2014, Long giành HCV đầu tiên. Trong quá trình thi đấu tại giải vô địch trẻ toàn quốc, Long được gia đình động viên và cảm thấy rất vui, theo Long đây là tấm huy chương hạnh phúc nhất trong sự nghiệp của mình vì nó đã được công nhận trong nhiều năm. – “Sân vận động không phải là phép màu, nhưng nó sẽ mang lại điều kỳ diệu cho con người.” Long nói.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP