Cơ thể cường tráng của chàng trai là nhờ ăn chay trong phòng tập

Fritz tập luyện

Fritx rất đam mê tập gym, nhưng việc anh chọn ăn chay khiến nhiều người bất ngờ. “Mọi người thường hỏi tôi” ăn thịt như thế nào để tăng cơ protein “. Khi tôi nói ăn chay, mọi người nghĩ tôi đang nói đùa. Fritz nặng 75kg khi ăn chay. Thân hình cân đối, nhưng anh ấy không có cơ bắp sau khi tập luyện nhiều. Trước khi tập gym, anh cũng chuẩn bị một bữa ăn gồm thịt gà và sữa. Tuy nhiên, chàng trai 20 tuổi thừa nhận rằng anh không nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào về thể chất.

Fritz đã thay đổi cơ thể sau khi tập gym, Ăn chay. Ảnh: FH

Fritz sau đó áp dụng chế độ ăn thuần chay. Sau một thời gian ngắn, cơ thể anh bỗng thay đổi rõ rệt. Chế độ ăn chay đã giúp anh kiểm soát lượng calo và chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể. Hiện tại, anh Với cân nặng hơn 90 kg, tôi hoàn toàn tự tin về một thân hình vạm vỡ và săn chắc. “Tôi muốn sống lâu hơn và sống hạnh phúc hơn. Đây là lý do tại sao tôi chọn ăn chay. “Chàng trai trẻ nói .. Tuy nhiên, nhờ cuốn sách” Làm thế nào để không chết “của Tiến sĩ Michael Greger, anh ấy đã có thể kiên trì đưa ra nhiều thực đơn khác nhau cho bữa ăn của mình. Fritz nói: “Tôi ăn nhiều thức ăn thực vật, trái cây và rau xanh”, Fritz cơ bắp. Ảnh: FH

Nhiều người nghĩ rằng những người tập thể dục nên ăn thịt để cung cấp năng lượng và protein, nhưng họ không biết protein Nguồn gốc từ thực vật. “Tôi biết cách hấp thụ các chất dinh dưỡng phù hợp vào cơ thể”, Fritz nói. Bạn phải mất thời gian của mình. Ban đầu, bạn cần giảm trứng và sữa khỏi khẩu phần ăn, sau đó giảm thịt. Bạn có thể Ăn chay từ thứ tư đến bốn ngày, hoặc thay thế bữa ăn chay cho bữa tối hàng ngày .—— LêNga

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP