Thủ môn thể dục trong mười năm

Phạm Hoàng Sơn 21 tuổi là một thủ môn khi anh còn trẻ và bắt đầu chơi bóng đá. Lúc đầu, tôi chỉ tham gia các hoạt động bóng đá ở trường học và các giải bóng đá trẻ em thành phố. Sau đó, Sun Zhengyi được chọn là đại diện của giải vô địch bóng đá cấp tỉnh và quốc gia U11 và U13.

“Tôi yêu bóng từ khi còn nhỏ. Tôi luôn hy vọng được đóng góp cho đội bóng trong tương lai. Đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam giống như các thủ môn hiện tại Pei Tianyong và Dang Fanlin”, cậu bé nói với một nụ cười lớn. “Fan Huangsong tham gia các trận bóng đá lớn nhỏ. Vai trò của thủ môn. Ảnh: lịch sự của nhân vật

con trai nói rằng nhiều người nghĩ rằng thủ môn là một vị trí yên tĩnh, đầu tư ít nhất vào đội, nhưng thực tế không phải vậy. Trước đây, các thủ môn luôn yêu cầu tập luyện nghiêm ngặt để rèn luyện sức bền, cơ tay và phản xạ nhanh với bóng …

“Tôi luôn dành 30 đến 60 ngày cho thể thao và tập luyện. Con trai tôi nói:” Mỗi Các lớp học được tổ chức hai lần trong câu lạc bộ thủ môn. “Ban đầu, Sun Zhengyi thực hiện các bài tập thể chất, như tốc độ, cóc. Tập thể dục linh hoạt và liên tục, đứng có thể làm tăng sự linh hoạt của cơ lưng và cơ bụng. Sau đó, Sun Zhengyi bắt đầu luyện tập phản xạ của quả bóng và bắt bóng tennis.

“Đây là một môn thể thao cực kỳ quan trọng đối với thủ môn.” “Rất khó để bảo vệ một cú sút có chiều rộng hơn 7 mét (thường là một cú sút gần), và phản ứng bàn thắng của thủ môn là nhanh nhất.” Trước mặt mục tiêu. Nhiếp ảnh: NVCC

Nhiều người nghĩ rằng phản xạ là một hành vi vô thức, giống như phản ứng của cơ thể khi nó bị kích thích. Tuy nhiên, kỹ năng này là hoàn toàn có thể đào tạo. Quần vợt là một công cụ phổ biến trong đào tạo thủ môn. “Ví dụ, thủ môn Keylor Navas của Real Madrid có 2 người hỗ trợ tập luyện. Một người ném quả bóng tennis vào anh ta, một người khác ném bóng vào anh ta và Kilor phải ném nó một lần nữa Bắt quả bóng tennis và chặn nó. “” Mô tả về con trai. “Tất nhiên, tốc độ phản ứng tốt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của trò chơi, thành công hay thất bại. “

Theo Sun Zhengyi, sự chuẩn bị tốt nhất cho các khía cạnh thể chất và tinh thần là luôn luôn đi ngủ sớm và dậy sớm. Thủ môn cũng ăn kiêng cho mình: hàm lượng chất béo và tinh bột thấp, hàm lượng vitamin và chất xơ cao. Anh ấy nên ăn ít nhất 300 gram. Các loại rau, trái cây và nước là đủ để uống nước.

“Tôi nhút nhát, thường xuyên bị ốm, tập thể dục mỗi ngày có thể giúp tôi khỏe mạnh hơn và có sức đề kháng cao hơn, vì vậy anh ấy tự tin hơn”, thủ môn nghiệp dư cao 175cm.- — Con trai (áo tím) và đội bóng đá chụp ảnh trong một trận đấu ở trường: NVCC

Cậu bé cũng nói rằng là một cầu thủ chuyên nghiệp hoặc cầu thủ nghiệp dư không thể ngăn ngừa chấn thương, vì vậy con trai phải học cách đối phó với chấn thương

— – Theo Vương quốc Anh, chấn thương được chia thành ba loại: chấn thương phần mềm, chấn thương khớp và chấn thương xương, chấn thương phần mềm là chấn thương da, bạn cần hiểu bước đầu tiên trong điều trị và điều trị vết thương, như làm sạch bằng hydro peroxide, sử dụng hàng ngày Để rửa vết thương bằng nước muối, trước hết, không sử dụng thuốc, để tránh vết thương nhiễm trùng. Bong gân, nới lỏng dây chằng cũng là một loại tổn thương phần mềm, 48 giờ đầu sau chấn thương cần phải được đóng gói trong túi nước đá, không làm nóng cơ. Loại, cần có sự can thiệp của bác sĩ để có được điều trị tốt nhất để tránh ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP