Chàng trai Sài Gòn chạy bộ 10 km lúc nửa đêm

Hoàng Hiếu năm nay 23 tuổi, đang theo học ngành tài chính doanh nghiệp tại Đại học Bách Khoa TP.HCM. Hiếu yêu thích thể thao từ nhỏ và ngày nào cũng chơi với các bạn, chiều nào cũng chơi bóng đá, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ. Hiếu nhớ hồi tiểu học được mẹ góp tiền ăn sáng, để dành chút thời gian mua bóng, vợt đi dạo phố. Rủ bạn bè, không có ai chơi, tôi ngồi chơi một mình mà mồ hôi nhễ nhại ”- Pingshun nói. -Hoàng Hiếu có thể lực tốt, cơ bụng 6 múi, chiều cao vừa phải. Ảnh: CK.

Hiếu sẽ sớm tham gia thi đấu thể thao nên cao hơn hẳn so với các bạn, cao 1,82m, nặng 60kg và hơi gầy, sau khi vào đại học, mỗi tuần Hiếu tập gym 5 buổi. Tập luyện, mỗi lần tập 90 phút để cơ bắp săn chắc.

Ban đầu, anh phải tập với mức tạ gấp 9 lần, bị chấn thương ở vai và phải nghỉ 6 tháng .—— Dù chấn thương nhưng Hiếu không Dừng lại phía trước, nam thanh niên thức dậy lúc 5h30, sau đó chạy từ nhà theo bờ kè Trường Sa đến cầu Lê Văn Sĩ (quận 3 TP.HCM), đến khoảng 11h thì tiếp tục chạy từ nhà đến cầu Bình Lai. Nâng cao thể lực và tăng sức bền, cả 2 cự ly đều là 10 km.

Hiếu giải thích rằng chạy đêm ít khói bụi, kẹt xe và ngủ ngon hơn. Chạy buổi sáng đầu óc minh mẫn, ban ngày tràn đầy năng lượng. – “Trong ngày thi đấu đầu tiên, chân của tôi bị chấn thương và tôi phải nghỉ ngơi vài phút và căng cơ. Từng chút một, cơ thể tôi đã thích nghi với tôi. Cảm thấy khỏe mạnh hơn “, Hiếu nói.-Hoàng Hiếu rất thích thể thao. Ảnh: CK

Sau đó Hiếu tập tạ nhẹ để cảm nhận cơ bắp, kết hợp đạp xe, nhảy và ngồi xổm.

Hiếu Tiếp tục chơi cầu lông trong mỗi trận đấu miễn phí, cậu bé này đã thích cầu lông từ nhỏ nên không thể bị loại khỏi danh sách tập luyện, cầu lông giúp cậu hình thành phản xạ, thể lực tốt và đôi chân khỏe. Cậu còn đi bơi vào cuối tuần và chơi bóng chuyền , Bóng rổ và bóng đá.

Heeu ăn năm bữa một ngày, chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, bao gồm: chất xơ (thực vật, rễ cây), protein cao và protein cao, giúp phát triển cơ bắp (phát triển cơ, Cơ bắp, trứng, sữa), tinh bột (khoai lang, gạo lứt).

Hiếu chia sẻ kinh nghiệm, tập gym, người ta chủ yếu tập trung vào phần thân trên nên quên mất sự thiếu thăng bằng do tập chân. Hiếu gợi ý: “Em Bạn nên tập chân 2 lần / tuần để giúp đôi chân chắc khỏe, nhanh nhẹn và hình dáng đều đặn hơn. Thực hiện các bài tập có trọng lượng vừa phải, tập trung vào cảm giác cơ, kết hợp với tập thể dục nhịp điệu, để giữ cơ thể sạch sẽ và trái tim khỏe mạnh. “.

Nhờ tập luyện hàng ngày, giờ đây Hiếu đã có được một vóc dáng vạm vỡ và khỏe mạnh với cân nặng 82 kg và chỉ số ba vòng là 103-82-104 cm.

” Hiếu chia sẻ một ngày tập 8 buổi Hàng giờ, thời gian còn lại dành cho làm việc, vui chơi và tham gia các môn thể thao để sống lành mạnh.

Nhờ hình thể khỏe khoắn và gương mặt đẹp, Hoàng Hiếu đã trở thành Quán quân Người mẫu thể hình Việt Nam 2017. -Cao Kang

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

trang web chính thức của bet365_cá cược thể thao bet365_Cách mở bet365 tại Trung Quốc
TO TOP