Mỗi lần hít thở 40 hơi có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí “JAMA Network Disclosure”, khả năng chống đẩy có liên quan đến các bệnh tim mạch trong tương lai. Những người có thể chống đẩy hơn 40 lần một lúc có thể giảm 96% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đây là cách kiểm tra sức khỏe tim mạch nhanh chóng, dễ dàng mà không tốn nhiều thời gian và tiền bạc vì vóc dáng bình thường. Tác giả nghiên cứu Steafanos N. Kales, tiến sĩ, giáo sư y khoa tại Trường Y Harvard, đánh giá kết quả đánh giá.

Dữ liệu nghiên cứu được thu thập từ 1.104 nhân viên cứu hỏa từ năm 2000 đến năm 2010. Độ tuổi trung bình của những người tham gia là 39,6 tuổi và chỉ số khối cơ thể (BMI) trung bình là 28,7.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá khả năng chống đẩy của những người tham gia và thể chất của họ. Kết quả cho thấy, trong 10 năm theo dõi, những đối tượng có thể trải qua hơn 40 lần tái phát đã giảm 96% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bao gồm cả bệnh mạch vành và suy tim. Cơ thể tốt cho tim mạch. Ảnh: Sức khỏe

Tuy nhiên, đối tượng nghiên cứu chỉ bao gồm những người lao động trung tuổi. Có rất nhiều người, bao gồm cả phụ nữ không thể chống đẩy, người mắc bệnh tim mạch hoặc khuyết tật về thể chất, người bị thương và cơ thể và cánh tay không đủ lực, họ cũng có thể gặp khó khăn khi tập luyện.

Tiến sĩ Guy L. Mintz, Giám đốc Tim mạch, Bệnh viện Tim Sandra Atlas Bath, New York, nên dựa vào sức khỏe và lịch sử tập luyện của một người để thực hiện các bài tập thích hợp như đi bộ, chạy hoặc đạp xe. – “Tập thể dục tại nơi làm việc là một ý kiến ​​hay.” Mintz nói.

Hộp trứng giúp cơ bắp của Guy hình thành

Dương Bảo Minh năm nay 25 tuổi, là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Nhìn thân hình vạm vỡ hiện tại, ít ai ngờ Minh có thể tự tin sở hữu thân hình cao 1,75m, nặng 54kg. Anh vẫn không thể tăng cân khi tập thể dục, hít đất và chống đẩy.

Năm 2014, Minh làm việc bán thời gian ở một nhà hàng cạnh phòng tập. Minh phục vụ nhiều khách hàng mỗi sáng, điều ấn tượng nhất là vị huấn luyện viên trẻ này có cơ bụng 6 múi. Các món ăn yêu thích của thực khách là tô phở lớn đặc biệt và ức gà. Minh đến với gym bằng niềm đam mê và bắt đầu hành trình thay đổi.

Minh gầy trước khi đi tập gym. Ảnh: Lịch sự của nhân vật – Ban đầu, Minh gặp phải tất cả các vấn đề mới bắt đầu như cứng cơ và bất tiện khi tập luyện. Tuy nhiên, lòng hâm mộ thể hình và niềm đam mê dành cho anh đã truyền cho anh tình yêu tập gym và thể thao khiến anh không thể dứt ra được. Phòng tập thể dục là một phần của cuộc sống. Anh cho biết, bất kể thời tiết, mưa hay nắng, anh luôn có lý do để đến phòng tập.

Chàng trai này đang theo học các nhóm cơ, mỗi tuần tập 5 lần, mỗi lần 1 đến 2 tiếng. Anh ấy tập toàn bộ phần thân trên và phần thân dưới vào thứ Hai và thứ Ba. Sau khi nghỉ ngơi đến ngày thứ 4, anh bắt đầu tập lại cơ ngực, vai và tay sau. Thứ sáu, Minh tập xô và trả bắp. Thứ bảy, anh tiếp tục tập chân, hạ hông và nghỉ ngơi vào chủ nhật. Anh tin rằng tập thể dục toàn thân giúp cân bằng và sửa chữa những khiếm khuyết trên cơ thể chứ không phải là tập thể dục sai lệch.

Trong phòng tập, phần khó nhất là tập chân. Ông khuyên những người mắc các bệnh về cột sống, thoát vị đĩa đệm nên cân nhắc việc tập thể dục để giảm bớt việc gắng sức làm ảnh hưởng đến lưng. Hiện tại anh nâng tạ đơn 70 kg và tạ 90 kg. Ảnh: Thùy An

Minh chuẩn bị bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng. Thức ăn chính của anh ấy là trứng. Trứng giàu protein rất thích hợp để xây dựng cơ bắp. Ăn trứng trong thời gian dài vào buổi sáng rất thích hợp cho những người thừa cân hoặc muốn giảm cân. Trứng cũng là một trong số ít thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D mà cơ thể cần để hấp thụ canxi và duy trì xương chắc khỏe.

Minh ăn 5 quả trứng mỗi ngày và rất nhiều thức ăn trắng. “Màu vàng là của con trai”, Minh cười nói. Anh ấy thường nấu trứng trước mỗi lần tập thể dục.

Trứng được Minh chế biến trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp protein xây dựng cơ bắp. Ảnh: Bảo Minh

Minh thường trộn trứng với bột yến mạch, ức gà, salad, trứng luộc, khoai lang luộc, chuối, táo và sữa chua không đường. Anh chàng cũng thay đổi thực đơn, ăn thịt bò 1 lần / tuần và uống 2 lít nước mỗi ngày. Hầu hết các kết quả .

Tuấn

Tham gia tập gym từ năm 8 tuổi giúp cậu bé thoát game thành công

Nguyễn Minh Tú, 28 tuổi, là huấn luyện viên cá nhân tại một trung tâm thể hình ở Hà Nội. Anh đã làm việc trong bộ môn thể hình được 8 năm và anh cho biết đây là bộ môn giúp anh có những thay đổi cả về thể chất lẫn tinh thần.

Năm 2008, Tú đi du học ở Ukraine. Bạn ở xa quê hương nên mất kiểm soát, bạn chơi game với bạn bè gần 15 tiếng mỗi ngày. Anh nhớ lại: “Đôi khi tôi nghĩ cuộc sống trong game là cuộc sống thực của mình. Sau 3 tháng ngắn ngủi tập luyện chăm chỉ, cân nặng của anh đã tăng gần 10 kg. Từ chỗ ít vận động, bạn tìm thấy động lực để thay đổi cuộc sống của mình.

Tôi đã cải thiện được vóc dáng của bạn và bạn quyết định ở lại Ukraine để hoàn thành khóa học. Khi đó, thân hình vạm vỡ, cân đối, cậu nhỏ tự tin giao tiếp hơn. Anh tin rằng cuộc sống của anh đang dần thay đổi. Anh chàng có bạn gái và được bầu làm bí thư lớp vì thành tích học tập cải thiện đáng kể, năm 2015 Tú về nước và tiếp tục theo đuổi đam mê gym. Những lúc rảnh rỗi, anh đọc thêm sách trong phòng tập và xem video của các huấn luyện viên nổi tiếng để học hỏi. Các bài tập hiệu quả nhất bạn thường làm là kéo xà, chống đẩy và nâng tạ. Ảnh: Thùy An

Mỗi ngày bạn phải ăn 2 bát cơm, 200 gam thịt và 200 gam rau. Anh ấy chăm chỉ vào bếp và không bao giờ bỏ bữa sáng. Trước và sau khi tập, bạn nên ăn nhiều chuối và uống sữa, hạn chế đồ ngọt, đồ ăn nhiều chất béo. Mỗi ngày, bạn sẽ ăn bốn bữa chính và hai bữa phụ để cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng. Hiện tại, cân nặng của anh là 66 kg.

Môn thể thao này cũng khiến Tú chơi lái xe hăng say. Để đi mô tô, anh phải cao 1,65 m và phải tập thể dục thường xuyên để có cơ tay và cơ lưng khỏe. Lái xe United Car tới phòng tập mỗi ngày có thể giúp cô lột xác. “Các bạn ơi, xem ảnh mình đăng thì hỏi có phải sinh đôi không”, chàng trai cười.

Tuh Min đi mô tô phân khối lớn. Ảnh: Thùy An

Anh ấy vẫn đang luyện tập. Bạn muốn trở thành huấn luyện viên giỏi để giúp mọi người cải thiện vóc dáng.

Tôi đề nghị mọi người nên hiểu rõ hơn về gym và đừng nghĩ rằng cơ bắp to mới làm cho cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, bạn phải học cách lắng nghe cơ thể để tập luyện hiệu quả, không nên tập luyện quá sức.

“Để có một thân hình đẹp sẽ dễ dàng hơn nhiều,” anh chàng nói. Vẽ tay .—— Tui’an

Running Man giảm 34 kg

Quang Trung, 21 tuổi, là lính cứu hỏa – cảnh sát cứu nạn, cứu hộ tỉnh Quảng Ninh.

Trung là một người rất béo phì. Lúc nhỏ anh đã cắt amidan, sau mổ cơ thể hấp thu tốt, được bổ sung dinh dưỡng nên cân nặng tăng đều. Năm lớp 12, Trang nặng 114 kg và có thể quay được 100-130-100 cm trong ba vòng.

Mọi sinh hoạt hàng ngày của anh Trơn đều rất chậm chạp, anh mắc bệnh gan và máu nhiễm mỡ. Thân hình sồ sề cũng khiến bạn bè chê cười, khó chọn trang phục, ảnh hưởng đến việc thi vào trường Công an nhân dân. Sau đó, Tron quyết định lên kế hoạch giảm cân để thực hiện ước mơ trở thành cảnh sát.

Ban đầu, cậu bé cử tạ 9 tuổi này kết hợp bơi lội cường độ cao, đạp xe và trượt tuyết Tabata cùng nhau. Tuần 2 lần, ngày 2 lần, tập trung cả ngày, mỗi lần 90 phút. Chạy trong phòng tập thể dục 30 phút vào buổi sáng, sau đó tập cơ bụng và eo. Buổi chiều sau giờ học, anh chia kế hoạch tập luyện thành các nhóm cơ lớn như ngực, lưng, chân, vai và chạy bộ 15 phút theo tỷ lệ 3: 1 (chạy 3 phút và đi bộ 1 phút). Mỗi cuộc trò chuyện. . – Mùa đông trời mưa to hay lạnh buổi sáng, chiều về nhà lại mưa nên Trung có lúc uể oải đi tập thể dục, rồi ý nghĩ này biến mất trong tích tắc. Mơ ước vóc dáng mảnh mai trong trang bị cảnh sát là động lực to lớn giúp anh kiên trì rèn luyện.

Từ nhỏ đến lớn, lấy lại vóc dáng thon gọn. Ảnh: C.K

Trung băm nhỏ hoàn toàn cơm trong 6 tháng đầu và chia thành ba bữa. Ăn sáng với hai quả chuối hoặc táo, hạt tiêu và một ly nước ấm. Ăn trưa với bánh mì, khoai lang và mì. Món salad buổi tối với cà chua bi, trứng, ức gà, thịt bò, rau và trái cây (táo, lê). Trung hạn chế tinh bột, đồ uống có ga, đồ ăn nhanh để tránh tích tụ mỡ trong cơ thể.

6 tháng vận động mạnh và thói quen ăn uống nghiêm ngặt có thể giúp Quang Trung giảm cân, còn 80 kg, chiều cao ba vòng 110-86-96 cm, chiều cao 1,78m. Trang cho biết: “Trong tháng đầu tiên tôi giảm cân. đã rất chậm chạp, thậm chí còn giảm được hai ký, tôi đã uống thuốc giảm cân khiến cơ thể mệt mỏi và có biểu hiện đường huyết thấp. ”Bí quyết giảm vòng eo 44 cm, Trung khuyên bạn nên chạy bộ giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong quá trình giảm cân. , kết hợp với tập bụng trên máy hoặc gập bụng.

Theo kinh nghiệm cá nhân, Trung khuyên bạn nên lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn, phù hợp với sức khỏe, tránh sử dụng quá nhiều thuốc giảm cân. Tập thể dục đều đặn 45-60 phút mỗi ngày, không nên tập quá lâu vì cơ thể kiệt sức, nhất là tập gắng sức có thể làm tổn thương các mô và gây căng thẳng. Cắt nhỏ gạo, sử dụng khoai tây và bánh gạo trắng thay cho nguồn tinh bột để chống mệt mỏi và hạ đường huyết khi tập luyện.

“Khoa học giảm cân đã giúp tôi tăng sức bền và chống lại mọi bệnh tật. Bài tập Taboo cho biết:” Ăn chay và hiện thực hóa ước mơ trở thành cảnh sát cứu hỏa. “

Chàng trai trẻ tăng 20 kg trong phòng tập và khỏi bệnh

Chàng trai 25 tuổi cho biết: “ Những lời chê bai về thân hình gầy gò của vợ là động lực giúp tôi tập luyện để nâng cao thể lực. ” Tính tiện, thích chơi game, thường xuyên thức khuya, bỏ bữa. Người yêu bức xúc đòi chia tay nếu không thay đổi lối sống lành mạnh. Cường quyết định rời bỏ thế giới ảo năm 23 tuổi và đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe.

Chàng trai quê Cà Mau đi tập gym thiếu kiến ​​thức. Lúc đầu, anh không tập lưng đúng cách nên bị chấn thương cột sống và đau cơ. Sau đó, Cường tìm tòi cách đọc, xem video các tư thế chuẩn trên các trang tin nước ngoài. Cơ thể sẽ dần thích nghi với cường độ và tập luyện đúng cách giúp các cơ phát triển đồng đều. cm. Chia sẻ .—— Anh ấy tập bốn lớp một tuần và tập luyện 90 phút mỗi ngày. Buổi sáng tập các nhóm cơ chính (vai, ngực, lưng, đùi), buổi chiều tập các nhóm cơ phụ (tay sau, cẳng tay, bụng, chân).

Cơ thể của Cường đã thay đổi trong suốt hai năm tập luyện. Ảnh: C.K

Cường cho rằng dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Anh ăn sáng với bột yến mạch và trứng; bữa trưa và bữa tối gồm cá, ức gà, ớt rán và thịt bò, cà chua và salad trộn. Bữa phụ hàng ngày bao gồm sữa tươi, ngũ cốc, ổi và các loại trái cây khác, cam, quýt và các loại thực phẩm bổ sung. Cậu bé không chịu ăn mỡ động vật và đồ ngọt (trà sữa, bánh ngọt, đồ ăn nhanh,…).

Tấn Cường khuyên bạn nên cố gắng hết sức mình, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế uống rượu bia để tăng cường cơ bắp.

Mục đích ban đầu của Cường là đi tập gym để cải thiện hình thể và sức khỏe. Sau đó anh ngày càng nghiện thể thao và anh trở thành huấn luyện viên. Nhắc nhở.-Tấn Cư cử tạ.-Cao Kang

Trai 9x tập gym chân giả

Tháng 9/2016, Văn Lữ bị tai nạn giao thông buộc phải cắt cụt chân tay. Lúc đầu, anh ta phải nằm yên. Từ một chàng trai khỏe mạnh, năng động, anh mất khả năng đi lại, mọi sinh hoạt cuộc sống đều phụ thuộc vào bố mẹ.

“Anh ấy theo dõi 24 giờ một ngày,” anh ấy chia sẻ. Đừng bao giờ phàn nàn và bi quan. Một cậu bé lạc quan sẵn sàng chấp nhận sự thật về mất mát đã khiến gia đình cậu ngạc nhiên và lo lắng rằng Liu sẽ suy nghĩ kỹ càng. “Tôi thà khóc còn hơn khóc.” Mẹ Liu nói mỗi ngày.

Ngay từ khi biết mình phải cắt cụt tứ chi, Liu đã tự nhủ rằng mình cần phải mạnh mẽ hơn để bắt đầu lại.

Dù bị cụt một chân nhưng anh ấy vẫn lạc quan ở tuổi 25. Ảnh: Thùy An

Sau 5 tháng, sức khỏe của Lưu đã dần ổn định, tuy nhiên anh vẫn đi lại khó khăn, mệt mỏi, sa sút sức khỏe do mang vác nhiều. Anh quyết định tập thể dục để phục hồi sức khỏe toàn diện cho cơ thể.

Cậu bé bắt đầu thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ và chống đẩy. Sau đó, Lưu quyết định lắp chân giả và đi tập gym. Cậu bé thường xuyên tập luyện từ một đến hai tiếng vào mỗi buổi chiều.

Ban đầu, Liu tập trung tập các động tác nhẹ nhàng, ngồi một chỗ không cần vận động. Trước khi tập, anh luôn khởi động kỹ để giảm chấn thương, tránh mệt mỏi. Các bài tập yêu thích của anh ấy là ngực, vai và squat. Một buổi tập kéo dài 15 phút sẽ cần thời gian nghỉ ngơi 5 phút và không thực hiện bài tập gắng sức nào. Cậu bé thậm chí còn móc chân để nâng tạ. Còn việc tập chân phải ngoài việc đeo chân giả để đi lại thuận tiện.

“Chân giả là người bạn đồng hành suốt đời”, Liu nói.

Với sự hỗ trợ của huấn luyện viên và sự giúp đỡ của mọi người, đến nay, anh Lưu đã có thể tự mình tập luyện. Anh tập thể dục cho đôi chân của mình để giảm đau, nhất là khi thời tiết thay đổi.

Lu nói rằng tập gym là một phần cuộc sống của anh ấy. Ảnh: Thùy An

Ngoài ra, Liu cũng áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều trái cây và rau xanh. Ăn đủ ba bữa, đầy đủ chất dinh dưỡng khiến cơ thể hoạt bát và năng động.

Hai năm sau, cao 1,7m đã tăng 10 kg, nhờ môn thể thao này mà cân nặng đã lên tới 70 kg. Tiết kiệm nhiều thức ăn hơn, ngủ một giấc ngon lành và không còn tự ti về tình trạng khuyết tật của mình.

“Bây giờ, bạn đã ngừng đào tạo, bạn sẽ vẫn đứng yên,” Liu nói với một nụ cười. Leo núi bằng đôi chân lầm lũi, vẫn lạc quan yêu đời. Nhiếp ảnh: Thụy An-Lưu cũng có sở thích chinh phục các ngôi chùa ở Việt Nam. Lu tiếp tục leo thêm nhiều ngọn núi khác bằng chân giả, chẳng hạn như núi Kam ở An Giang, Ba Deng ở Tây Ninh, Xiangta ở Hà Nội … Anh ấy nói rằng leo núi cũng có hiệu quả. Dù gặp không ít khó khăn khi leo bằng chân giả và nạng nhưng anh chưa bao giờ bỏ cuộc giữa chừng.

– Chia sẻ về những dự định trong tương lai, chàng trai khẳng định sẽ tiếp tục tập luyện để giữ sức khỏe và sống tốt hơn. Anh mong rằng “sức khỏe là tất cả” và anh mong có thể truyền cảm hứng sống và truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa.

Tiết kiệm đào tạo cho chân giả.

Trian

11 bài tập để cải thiện phong độ nam

Ngay trước mặt anh ấy, sau đó, dần dần đứng lên và hạ cánh tay xuống để hoàn thành một loạt động tác. Làm ít nhất 15 lần. -Tác dụng: Tăng lượng testosterone, tăng lưu lượng máu ở vùng xương chậu, kích thích cực khoái. -Squat

Phương pháp: Mọi người cầm tạ, uốn cong hông, treo đầu gối theo chiều ngang và duỗi thẳng đồng thời từ từ nâng cánh tay trước mặt. Sau đó, dần dần đứng lên và hạ cánh tay xuống để hoàn thành một loạt các động tác. Làm ít nhất 15 lần. -Tác dụng: Tăng lượng testosterone, tăng lưu lượng máu ở vùng xương chậu, kích thích cực khoái. -Cách đâm: đứng, cầm tạ bằng hai tay, sau đó đi bằng một chân và gập cả hai đầu gối về phía trước 90 độ. Thực hiện 15 lần rồi đổi chân. -Tác dụng: Phát triển sức mạnh, sức bền, sự dẻo dai và linh hoạt trong quan hệ tình dục.

Xỏ

Phương pháp: Đứng thẳng, hai tay cầm tạ, bước một chân về phía trước, đồng thời gập gối 90 độ. Thực hiện 15 lần rồi đổi chân. -Tác dụng: Phát triển sức mạnh, sức bền, sự dẻo dai và linh hoạt khi giao hợp. -Dưỡng mặt

Quà tư thế thật: Nằm sấp, chống tay lên lưng, cánh tay vuông góc với sàn, úp tay xuống. Nâng cơ thể từ từ, ngửa cổ và thở đều trong ít nhất 15 giây.

Tác dụng: Kéo giãn gân cốt, duy trì cơ lưng dưới, tăng cường năng lượng và lưu lượng máu đến xương chậu.

Hướng lên trên của con chó

Giải thích: Nằm sấp, hai tay bên cạnh, cánh tay vuông góc với sàn và bàn tay xuôi. Nâng cơ thể từ từ, ngửa cổ và thở đều trong ít nhất 15 giây. -Tác dụng: Kéo giãn gân cốt, duy trì cơ lưng dưới, tăng cường năng lượng và lưu lượng máu đến vùng xương chậu. – Tư thế duỗi – Phương pháp: Ngồi thẳng chân trên sàn. Duỗi chân và đảm bảo rằng đầu gối của bạn hướng lên trần nhà. Ngả người về phía trước đồng thời giữ lưng thẳng sao cho có thể dùng tay chạm vào bắp chân, mắt cá chân hoặc ngón chân và hít thở sâu. Giữ nguyên tư thế trong 5-10 nhịp thở sâu.

Hiệu quả: kéo giãn khớp háng, cải thiện tuần hoàn máu, tăng khoái cảm. Động tác này rất tốt cho những người đàn ông phải ngồi bàn giấy trước máy tính trong thời gian dài.

Ngồi thẳng lưng

Phương pháp: Ngồi thẳng trên sàn. Duỗi chân và đảm bảo rằng đầu gối của bạn hướng lên trần nhà. Ngả người về phía trước đồng thời giữ lưng thẳng sao cho có thể dùng tay chạm vào bắp chân, mắt cá chân hoặc ngón chân và hít thở sâu. Giữ nguyên tư thế trong 5-10 nhịp thở sâu.

Hiệu quả: kéo giãn khớp háng, cải thiện tuần hoàn máu, tăng khoái cảm. Loại bài tập này rất tốt cho những người phải ngồi bàn trước máy tính trong thời gian dài.

Thuý Quỳnh

Mỗi đêm học sinh được “mài giũa lịch sử” nhờ giáo dục thượng lưu

(Các bài phản biện không nhất thiết phải phù hợp với quan điểm của VnExpress.net.)

Nền giáo dục Việt Nam đã cũ và lạc hậu, chủ yếu là do hình thức thi. Ý kiến ​​của Việt Nam tuân theo kế hoạch kim tự tháp ngược – tăng đầu tư và tăng sản xuất. Ở nước ngoài, người ta hoàn toàn ngược lại. Lớp 1-12 là một quá trình liên tục. Ở mỗi cấp học của lớp không có kỳ thi học kỳ, chỉ học-kiểm tra-học-kiểm tra -… Cuối năm, học sinh thi, đỗ, trượt. Lớp 5-6 và lớp 9-10, các em hoàn toàn không dự thi, trừ đề thi năm trước.

Cuối năm lớp 12, họ không tham gia kỳ thi trên lớp và kỳ thi tốt nghiệp THPT như thường lệ. Kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT quyết định thí sinh đỗ vào trường đại học nào, cao điểm nào? Ai muốn đạt học bổng thì đăng ký thi đại học, ai không muốn thì đăng ký học. Sau đó là quá trình học-kiểm tra-học-kiểm tra, cuối năm thi chuyển từ năm thứ nhất đến năm cuối. Rồi đến kỳ thi tốt nghiệp đại học. Trong các trường đại học, nghiên cứu sinh, hoặc bằng tiến sĩ, mọi thứ đều vượt qua một kỳ thi như vậy.

Thi tốt nghiệp đại học, người ta không quan tâm học sinh học được gì, mà chỉ quan tâm học sinh làm được gì, có đỗ được luận văn, đề tài hay không. Khi đi xin việc, bạn có thể mang luận văn, đề tài của mình đến nhà tuyển dụng, nếu phù hợp với vị trí ứng tuyển của công ty thì có thể trực tiếp tuyển dụng mà không cần phỏng vấn.

Về sở thích, tình yêu cũng vui. Khi học đại học, bạn sẽ được xem hệ thống môn học từ dưới lên trên cho từng chuyên ngành. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải làm theo “cây” chủ đề mà được quyền chọn chủ đề mình thích, tất nhiên cũng phải đi từ dưới lên trên. tại sao? Vì người đi thi tốt nghiệp chỉ cần biết bạn làm được gì, không cần biết bạn học môn gì? Nếu bạn có đam mê hoặc đam mê, bạn có thể chọn chủ đề phù hợp với đam mê đó thay vì chạy theo chủ đề “cây”. Những người này là sinh viên tốt nghiệp đại học, hoặc đang tự kinh doanh, hoặc đang bắt đầu kinh doanh. Nói sở thích đam mê là từ bỏ công việc để nuôi sống bản thân và theo đuổi sở thích đam mê là chuyện một sớm một chiều. Cho dù sở thích của bạn là gì, bạn cần phải có đam mê và hỗ trợ bản thân dựa trên kiến ​​thức và kỹ năng.

>> Gánh nặng thi cử quyết định tính mạng con người

Còn thi tốt nghiệp THPT, tốt nghiệp đại học, nếu học sinh không tham gia công tác xã hội trong kỳ nghỉ hè, để tích lũy kinh nghiệm ứng xử, giao tiếp xã hội thì điểm thi thấp điểm hoặc khả năng trượt tốt nghiệp cao. Còn học sinh chúng ta thì làm sao tiếp thu kiến ​​thức xã hội khi không phải đi ngoài đường? Khả năng nội tại của các hành vi xã hội tồi tệ là đủ để làm cho một cuộc phỏng vấn việc làm thất bại.

Sinh viên Việt Nam sau khi tốt nghiệp ra trường cần phải thành thạo hơn nữa các kỹ năng giao tiếp, ứng xử bằng ngoại ngữ và các kỹ năng. Kỹ năng làm việc nhóm, kỹ năng lập kế hoạch công việc, kỹ năng viết báo cáo… nên học ở trường phổ thông hoặc đại học. Suốt 40 năm, cuộc sống bộn bề đi học, đi làm mà vẫn phải cắp cặp đi làm, chứ chưa nói đến việc cập nhật kiến ​​thức mới là thời gian lãng phí vô tận. 40 năm giáo dục của chúng tôi tương đương với 20 năm giáo dục.

Tiếp theo, con cái chúng ta phải tuân theo hệ thống kiểm tra ngược, nhưng hoàn cảnh và điều kiện học tập của chúng ta khác xa nhau. Vậy con bạn có thể đi học hết những năm học này không?

>> Chia sẻ bài viết của bạn trên trang “Bình luận” tại đây.

Tương lai của những đứa trẻ Trump sau Nhà Trắng

Khi Donald Trump đắc cử tổng thống cách đây 4 năm, ông đã trở thành “bàn đạp” vì các con của ông bước vào chính trường Mỹ. Bây giờ hào quang của Trump đang mờ dần và các con của ông đột nhiên thấy rằng tương lai của họ nguy hiểm hơn, đã đến lúc phải mở ra con đường của riêng mình.

Trong bốn năm qua, đặc biệt là sau cuộc bầu cử năm 2020, con trai của ông Donald Trump (Donald Trump Jr.) Người kế nhiệm chính trị tiềm năng nhất của Trump. Người đàn ông 42 tuổi là người bảo thủ nhất trong số các con của cựu tổng thống Mỹ, cũng là một đứa trẻ thường xuyên lan truyền và phóng đại những tuyên bố của cha mình về “gian lận cử tri”. — Gia đình cựu Tổng thống Donald Trump (Donald Trump) trong lễ nhậm chức ở Washington tháng 1/2017. Ảnh: Bloomberg Trong những tuần sau cuộc bầu cử, Trump Jr thậm chí còn kêu gọi một “cuộc chiến tổng lực”. Ông đã “chiến đấu cho cái chết” để phản đối chiến thắng của Joe Biden, người vừa trở thành Tổng thống thứ 46 của Hoa Kỳ.

Trump Jr., giống như cha của mình, cũng nổi tiếng vì sự ủng hộ vững chắc của ông dành cho Trump. Các trợ lý của cựu tổng thống từng mô tả Trump Jr là “trung tâm cảm xúc của vũ trụ MAGA.” Các ứng cử viên chính trị thường xuất bản sách trước khi tranh cử. Con trai cả của Trump gần đây đã xuất bản hai cuốn sách, “Kích hoạt” và “Đặc quyền Tự do”, nhằm công kích Đảng Dân chủ trong khi mô tả Biden là một “con quái vật đầm lầy.” – Gần đây có nhiều tin đồn cho rằng Trump Jr đang “theo dõi” nỗ lực tranh cử vào Nhà Trắng. Tin đồn bắt đầu đăng ảnh có logo “Don Jr. 2024” trên Instagram vào tháng 10 năm 2020 và bắt đầu được chú ý nhiều hơn.

Tuy nhiên, cái tên này đã thu hút rất nhiều sự chú ý và người kế nhiệm nhiều khả năng được coi là Trump vẫn là Ivanka, cựu tổng thống Hoa Kỳ.

Sau khi Trump trở thành con gái của tổng thống, Iraq Vanka và chồng cô, Jared Kushner, người đã từ bỏ công việc kinh doanh riêng của họ và chuyển đến Washington, DC từ New York, là cha của anh ấy. Các cố vấn.

Khi Trump từ chức, Ivanka và Kushner nhanh chóng trở về Florida. Họ mua bất động sản trị giá 30 triệu đô la trên đảo Indian River, được gọi là “boongke của tỷ phú” ở Miami. Quyết định trở lại Florida làm dấy lên tin đồn Ivanka dự định tranh cử thượng nghị sĩ bang và thách thức Thượng nghị sĩ Đảng Cộng hòa Marco Rubio vào năm 2022.

Những người biết cựu Tổng thống Hoa Kỳ Jared Kushner (Jared Kushner) được coi là “những người làm việc chăm chỉ để bảo vệ và cải thiện.” Sự nghiệp chính trị của vợ anh ấy. ”Hai nguồn tin thân cận khác, bao gồm một nhà gây quỹ lớn của Đảng Cộng hòa, nói rằng đồng minh của Trump và nhà tài trợ chính Tom Barrack đã kêu gọi các nhà tài trợ đoàn kết và cùng nhau hành động. Động lực đã khiến Ivanka ra tranh cử. Bản thân cô đã phủ nhận báo cáo mà cô ấy muốn tranh cử. Nhưng các cố vấn của Trump đã công khai đánh giá cao tiềm năng chính trị của cô ấy.

“Ivanka chỉ tham gia các hoạt động chính trị để giúp đỡ cha cô ấy và chương trình nghị sự của ông ấy. Nhưng rõ ràng Ivanka là một người có quyền lực chính trị thực sự “, Jason Miller của Trump nói. Các cố vấn cấp cao – đặc biệt là các cựu cố vấn của Trump, các cựu tổng thống vừa được tha thứ Steve Bannon gần đây bắt đầu nói về Ivanka.

Bannon tuyên bố:” Người theo chủ nghĩa dân túy thứ hai trong Nhà Trắng là Ivanka Trump. “Ông nói thêm. Sau khi Rubio bỏ phiếu xác nhận chiến thắng của Biden,” Tôi thực sự tin tưởng và đề nghị Ivanka … Nếu cô ấy không tiếp tục làm trợ lý cho tổng thống, cô ấy sẽ phải nộp đơn và tranh cử vào Thượng viện. Về mặt chính trị, nhiều người dự đoán rằng Ivanka sẽ quay trở lại công việc kinh doanh thời trang cũ. Họ suy đoán rằng sau 4 năm ở Nhà Trắng, sự nổi tiếng toàn cầu của Ivanka có thể thúc đẩy sự nghiệp kinh doanh của Ivanka.

Tuy nhiên, việc trở lại New York không phải vì Ivanka Trump có thành tích kém. Sau nhiệm kỳ của Trump, sau một đảng phái nghiêm trọng, ông đã được chào đón ở đây .—— Ivanka · Trump trong chiến dịch tranh cử vào tháng 11 năm 2020 cho cha mình ở Michigan. Ảnh: Associated Press.

Eric Trump, 36 tuổi, con trai thứ hai của Trump dự kiến ​​sẽ tiếp tục làm việc trong các khách sạn, Việc phát triển các sân gôn và các tòa nhà chung cư, vợ ông Lara Trump (Lara Trump) đang tích cực tham gia trong chiến dịch tranh cử của cha dượng, và hiện có suy đoán rằng cô ấy sẽ tranh cử vào Thượng viện. Bắc Carolina.

Nếu nhận ra, cô ấy sẽ là người đầu tiênTôi đại diện cho thế hệ tiếp theo của gia đình Trump, những người bắt đầu chính trường Hoa Kỳ.

Tiffany Trump là con gái 27 tuổi của cựu tổng thống Hoa Kỳ, cô tốt nghiệp chuyên ngành luật tại Đại học Georgetown ở Washington vào tháng 5 năm ngoái. Cô cũng là một trong những thành viên gia đình sẽ phát biểu tại Đại hội Toàn quốc của Đảng Cộng hòa vào tháng 8 năm 2020. Tiffany khao khát trở thành trợ lý của cha anh một cách hợp pháp. “Học giỏi, học tốt. Tôi muốn trở thành luật sư của gia đình”, cô đăng trên Twitter sau khi tốt nghiệp.

Thanh Tâm (viễn thông, viễn thông)

Nhà vô địch thể hình cậu bé ăn chay

Vào tháng 11/2018, Len Chui Hin-chun, 22 tuổi, đã chiến thắng cuộc thi thể hình nam Olympia do Hiệp hội thể hình tự nhiên tổ chức. Thành công này đã chứng tỏ khả năng cạnh tranh của Cui với các vận động viên chuyên nghiệp khác.

Tuy nhiên, con đường thành công của anh ấy không hề dễ dàng.

Cui Xianchun rất mạnh về thể chất. Ảnh: Chen Xiaomei.

Khi bắt đầu xây nhà năm 16 tuổi, anh ấy đã chọn thức ăn động vật như bao người khác. Cui Tiantian ăn 40 quả trứng albumin mỗi ngày và uống một lít sữa lắc. Chỉ trong vòng 6 tháng, anh không chỉ tăng cân 10 kg mà còn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe.

Trả lời phỏng vấn tờ South China Morning Post, anh cho biết: “Tôi bị viêm da, nổi mụn nước và dị ứng. Thêm vào đó, lượng mỡ trong cơ thể tôi cũng tăng lên vùn vụt. – Sau khi nghe lời khuyên của một bác sĩ đông y Cui bắt đầu giảm ăn thức ăn động vật và tăng ăn đậu nành. Kết quả là khối lượng cơ của anh ấy giảm đi, và Cui vẫn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Sau 3 năm nhịn ăn, bệnh chàm và dị ứng It hoàn toàn biến mất. Chỉ cần ngủ 6 tiếng là có thể hồi phục sau quá trình tập luyện vất vả. Hiện tại, tôi ăn nhiều loại ngũ cốc, hạt và hạt để cung cấp chất dinh dưỡng giúp tăng cường cơ bắp và giữ được vóc dáng như lúc này .— Vào Phòng tập thể dục. Ảnh: Chen Xiaomei .—— Tôi nhận ra lợi ích to lớn của việc ăn chay đối với tôi và môi trường. Tôi đồng cảm với động vật hơn. Anh ấy cũng biết cách kiên quyết bước đi trên con đường khó khăn này .– – “Xem Trương vô song Jiahui đã truyền cảm hứng cho tôi, “Cui nói. —” Bây giờ, tôi không chỉ muốn bình tĩnh như anh ấy, mà tôi còn muốn chứng minh cho mọi người thấy rằng ăn kiêng sẽ không khiến bạn trở nên yếu ớt hay kém hấp dẫn.

Không chú ý đến kích thước cơ bắp Chui hy vọng đạt được thân hình hoàn hảo của mình thông qua các phương pháp tự nhiên, thay vì sử dụng steroid và các chất kích thích khác. Chui tham gia cuộc thi lần đầu tiên vào năm 18 tuổi, ở tất cả các nơi trên thế giới , đặc biệt là ở Mỹ, Úc và Hà Lan. Cả hai đều đạt được những thành tích ấn tượng.

Khi được hỏi về phương châm sống, Chui trả lời: Nhắm mắt lại và chạy trốn, tiền không còn quan trọng nữa, vì chúng ta không còn mặc chúng, tôi sẽ nỗ lực và cố gắng hết sức Có thể thỏa mãn đam mê trong cuộc sống.